Dicas de Fisioterapia para Pacientes e Fisioterapeutas

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Costa do Sauípe: melhor lugar para sua família

Resort all-inclusive conta com estrutura completa e alia diversão com relaxamento no litoral baiano.

 

Programar uma viagem em família é muito divertido, mas exige alguns cuidados para garantir que todos aproveitem o passeio. Isso significa que o destino escolhido precisa oferecer atividades que contemplem diferentes faixas-etárias, garantindo uma boa experiência tanto para os pais quanto para as crianças.

 

A boa notícia é que o Brasil tem um leque amplo de destinos, contemplando desde os amantes de praia até aqueles que preferem temperaturas geladas. O turismo na Bahia é uma boa opção para as famílias que querem aproveitar o litoral e, ao mesmo tempo, buscam uma imersão cultural durante a viagem.

 

Optar por um resort é uma das melhores opções para as famílias que querem sair do ritmo frenético da cidade. Assim, os pais podem relaxar, enquanto as crianças conseguem brincar o dia inteiro.

 

O Resort Costa do Sauípe está localizado a 76 km da capital baiana. Então, os hóspedes podem usufruir do sistema all-inclusive do complexo, fazendo passeios no estilo bate e volta em Salvador. A seguir, confira o que fazer no resort e quais são os passeios mais indicados.

Espaço Kids

É importante escolher um resort que tenha espaços dedicados aos pequenos. Isso porque eles precisam de diferentes estímulos, podendo cansar da rotina de praia e piscina.

 

Na Costa do Sauípe, as crianças utilizam a brinquedoteca e o playground, participam de oficinas de arte e culinária com os monitores, além de fazerem muitas outras atividades com os novos amigos.

Vila nova da praia

A Vila nova da praia imita uma cidadezinha baiana, trazendo aquela sensação de estar em um vilarejo. O local é o coração do resort e funciona como um ponto de encontro para todos os hóspedes, independentemente da ala em que eles estão hospedados.

 

A Vila nova da praia ganha vida quando o sol se põe. Lá, o turista aproveita as apresentações de música ao vivo e faz compras em lojinhas de artesanato. Também é possível tomar um sorvete ou jantar em um restaurante diferenciado (serviço separado do all-inclusive).

Praias e piscinas

Um bom resort para a família precisa oferecer diversas atividades para que todos fiquem entretidos durante o dia. Por isso, a Costa do Sauípe conta com diversas piscinas e três praias. Então, quem se hospeda no complexo realmente usufrui de uma estrutura completa.

 

Os hóspedes que preferem praia podem ficar nas espreguiçadeiras, fazer caminhada na areia e praticar esportes, como o vôlei. Entretanto, também é possível tomar sol na beira da piscina e participar de brincadeiras internas com monitores.

Quermesse da vila

A Quermesse da vila funciona como uma espécie de festa junina prolongada, já que funciona durante todo o ano. Ali, os hóspedes podem andar em uma roda gigante e brincar nas barracas de jogos, mas esses serviços são cobrados separadamente.

Vila assombrada

Quem disse que um resort só fornece atividades relaxantes? Na Vila assombrada da Costa do Sauípe, os hóspedes enfrentam as mais temidas lendas urbanas brasileiras. A casa tem ambientação inspirada em filmes de terror, criando um cenário assustador.

 

Essa atividade é para maiores de 10 anos. Crianças que possuem entre 10 e 14 anos devem estar acompanhadas de um adulto para participar.

Esporte, SPA e academia

Fazer exercícios físicos é muito importante para o corpo e para a mente. Então, quem quer praticar esportes durante as férias consegue fazer isso da melhor forma. Além da academia, o hóspede tem uma quadra de vôlei e outra de handebol à disposição, incluindo um campo de futebol society.

 

Por outro lado, quem está em busca de mais relaxamento pode procurar os serviços oferecidos pelo SPA do resort — que são cobrados à parte.

Passeios próximos ao resort

Os serviços citados anteriormente estão disponíveis aos hóspedes no resort.  Entretanto, também é possível fazer passeios no estilo bate e volta, conhecendo outros destinos baianos.

Salvador

Quem quer conhecer a capital baiana pode contratar o passeio no hotel. O roteiro abarca os principais pontos turísticos de Salvador: Elevador Lacerda, Pelourinho, Farol da Barra e Basílica do Senhor Bonfim, além da Igreja e do Convento São Francisco.

Projeto Tamar

O Projeto Tamar está localizado na Praia do Forte. Assim, o passeio inclui tanto a visita à praia quanto à iniciativa. Além disso, é importante saber que a praia da Costa do Sauípe é um local de desova das tartarugas. Por causa disso, o resort tem uma parceria que visa preservar as espécies.

Corrida ao ar livre: 5 benefícios para saúde mental e física

Atividades físicas, como corrida ao ar livre, tem cada vez mais sido uma preferência para milhares de pessoas em todo o mundo, que lutam para combater ou afastar doenças que causam problemas nas células do corpo, fortificadas por ações constantes.

 

Além de ser uma ótima forma para emagrecimento e melhoria de digestão e outras questões, se movimentar é também uma forma de refletir e melhorar a saúde mental, já que o cérebro recebe uma maior sensação de prazer e relaxamento, além de outros benefícios.

Benefícios da atividade física

Atividades físicas são importantes formas de manter o corpo e a mente de uma pessoa saudável ao passar dos anos, além de serem comprovadamente benéficas e preventivas, em relação a doenças que vão surgindo em pessoas ao longo do tempo.

 

Estudos e a própria realidade mostram que pessoas com maior disposição física apresentam menos doenças que outras.

 

Além de serem claramente mais dispostas e conectadas com conversas e outras atividades que dispõem de atenção visual.

 

Conheça abaixo alguns dos principais benefícios de apostar em exercícios físicos:

Fortalecimento do condicionamento

Quanto mais nos exercitamos, mais preparamos nosso corpo para maiores cargas de peso ou de atividades, como no caso de pessoas que iniciam em um aparelho academia, auxiliando na diminuição de dores e indisposições.

 

Mas, além disso, quanto mais nosso corpo fica treinado, condicionado a aguentar pesos e longas condições onde devemos ficar acordados, andando, correndo ou outras questões que mexem diretamente com nossas disposições, mais nos sentimos bem.

 

Aguentar variações de movimentos ou constantes atividades que dependem de nossa energia, como em uma aula de fitdance para iniciantes, facilita com que possamos não sentir dores posteriores, algo que causa grande desconforto em muitas pessoas.

Melhora da disposição

Quando acordamos, após uma longa noite de sono, é comum sentirmos maior cansaço e menos vontade de sair da cama, muitas vezes atrasando nossos cronogramas de arrumação para trabalho, escola ou outros compromissos diários.

 

Muitas pessoas sentem uma sensação de cansaço constante durante o dia, algo que traz inúmeras consequência relacionadas ao uso excessivo de cafeínas ou remédios para despertar o corpo não de forma natural, mas artificial, criando vícios.

 

Essa é uma realidade pouco existente para aquelas pessoas que fazem exercícios físicos, já que grande parte acaba se sentindo disposta e menos estressada para começar o dia. Isso acontece pela grande atividade feita pelo corpo e mente, que descansa totalmente.

Aumenta a oxigenação cerebral

O cérebro é uma das partes mais importantes no corpo humano, já que é por meio dela que todos os funcionamentos acontecem, fazendo com que qualquer problema nessa região seja alvo de preocupação entre pacientes e médicos, seja em acidentes ou não.

 

Em casos sem grandes acontecimentos, onde apenas as pessoas não fazem exercícios físicos, é possível encontrar uma brusca diminuição da oxigenação, algo essencial para a sobrevivência e para o pleno funcionamento mental.

 

Sem esse oxigênio, funções importantes como a respiração, a movimentação e até mesmo a fala podem ficar prejudicadas com o tempo, podendo, ainda, induzir pessoas a total paralisação, algo perigoso para qualquer idade.

 

Com atividades físicas essa realidade é totalmente diferente, já que existe um maior trabalho do cérebro, do que ele recebe e do que ele solta, fazendo com que todas as funções sejam mais induzidas e melhor trabalhadas.

Otimização da memória

Atividades são formas de movimentação mental e física. Sobre a questão mental, e também falando sobre oxigenação, quanto mais existe o exercício, melhor a entrada e saída de ares existem, o que propõe uma melhora nas atividades mentais, dentre elas, a memória.

 

Essa é uma arma infalível para pessoas que têm constantes problemas com memória, e até mesmo aquelas que têm na família casos de doenças cujo principal problema é o total esquecimento, algo que pode causar outras doenças e maior check up geral exames.

 

Além disso, é interessante que pessoas também utilizem os exercícios físicos para testarem lembranças como o tempo de uma corrida, os lugares por onde passaram, dentre outras questões que podem ser treinadas em algum tipo de atividade. 

Prevenção contra doenças mentais 

De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia (EUA), em conjunto com pesquisadores da Universidade de Tsukuba (Japão), praticar atividades físicas tem relação direta com o equilíbrio da saúde mental, além de já serem importantes para o corpo. 

 

Isso porque, sempre que praticamos alguma atividade, nosso corpo libera endorfina, um hormônio que causa maior tranquilidade e satisfação para o cérebro, fazendo com que naquele momento o corpo esteja satisfeito, algo que acaba sentido pela pessoa praticante.

 

Quanto maior a satisfação e a sensação de alívio de estresse, maior a pessoas se sentem melhores consigo mesmas e menos preocupadas com outras situações. 

 

Além disso, pessoas com depressão e doenças diagnosticadas apresentam diminuição nos sintomas.

Preferência pelo ar-livre

Atividades físicas apresentam vantagens incríveis para todas as pessoas, fazendo com que muitas, ao longo dos últimos anos, e após informações divulgadas em cartão de visita pessoal por profissionais de medicina, venham procurando profissionais de esportes.

 

Em tempos de pandemia, por exemplo, atividades em lugares fechados ou com um número excessivo de pessoas acabou sendo excluído, para que normas de segurança fossem cumpridas, o que aumentou a procura por exercícios ao ar livre, como:

 

 

Essa forma de atividade, aliás, é uma das mais preferidas por pessoas que moram próximas a espaços públicos, já que, além de trazerem os benefícios que uma atividade física traz, agregam outras considerações interessantes para a saúde. Dentre elas:

1. Contato com a natureza

O contato com a natureza é sempre uma forma relaxante de fazer exercícios, e estando em uma atividade ao ar livre essa se torna uma chance ainda mais potente, favorecendo a maior sensação de prazer de quem está praticando uma corrida, por exemplo.

 

Muitas pessoas que praticam corridas dentro de parques ou lagoas, por exemplo, podem ter a oportunidade de ver e conviver com animais, como pássaros e capivaras, algo que agrega uma experiência ainda mais interessante do que estar, por exemplo, dentro de academias.

2. Sensação de liberdade

Muitas pessoas que praticam atividades dentro de salas ou espaços de academias, por exemplo, podem acabar se sentindo presas ou pouco interessadas nas próprias atividades, já que fazer movimentos repetitivos pode trazer uma sensação de incômodo.

 

Dessa maneira, pessoas que fazem tratamento flacidez barriga e já passam por situações de estresse podem se sentir melhor entregues aos exercícios em lugares mais abertos, como parques e ruas, utilizando a situação para buscar distração e diferenciação.

3. Maior absorção da vitamina D

Estar ao ar livre possibilita uma maior absorção de luzes solares no corpo, algo que traz maior concentração de vitamina D, responsável, dentre outras questões, pela sensação de diminuição do estresse e ingestão de líquidos, por exemplo.

 

Estar em lugares abertos, fazendo exercícios físicos, e aproveitando para pegar sol em horários onde ele está mais fraco é fácil de ser absolvido sem grande sensação de calor, é uma forma ideal de se manter duplamente saudável, evitando vitaminas em cápsula. 

4. Maior capacidade respiratória

Ainda que qualquer atividade física traga bons resultados relacionados à respiração, neste caso a oxigenação no cérebro, estar ao ar livre agrega maior vantagem, isto porque acontece a entrada de maiores quantidade de ar nas passagens por lugares abertos.

 

Essa sensação é ainda mais sentida em lugares próximos à árvores e plantas, onde a troca de oxigênio e gás carbônico é mais rápida e melhor absolvida.

 

Isso faz com que muitos pacientes de nutricionista esportivo escolham essa modalidade de atividade.

 

5. Fortalecimento do músculo

Fazer exercícios físicos em lugares fechados, utilizando máquinas e equipamentos de academias, pode ser eficaz e alcançar boas disposições e ações físicas. No entanto, estar ao ar livre, agrega maior fortalecimento muscular.

 

Isso acontece porque em uma corrida, por exemplo, uma pessoa passa por diferentes níveis em uma rua, passa por obstáculos, além de estar correndo em um chão diferenciado, geralmente mais duro do que em esteiras de academia.

 

Aliar corridas que possibilitam maior fortalecimento do músculo é uma ótima forma de acelerar processos médicos de reeducação alimentar para emagrecer, trazendo maior satisfação e alegria para aquelas pessoas que desejam mudar de vida.

Conclusão

Comprovadamente corridas ao ar livre e outras formas de atividade física trazem grandes vantagens para seus praticantes, que além de mais satisfeitos mentalmente, ampliam as chances de combaterem doenças no futuro, aumentando a expectativa de vida.

 

Dessa forma, sempre que puder, escolha por movimentos que satisfaça seu corpo, auxiliando o combate a doenças mentais e corpóreas, e alcançando maior tempo para curtir sua família e as pessoas que você ama.

 

Fisioterapia ortopédica: como funciona e 6 benefícios do tratamento

Uma das modalidades de tratamento que mais vem sendo requisitada nos últimos tempos, principalmente com o aumento do trabalho home office em todo o mundo, é a fisioterapia ortopédica, uma especialidade que traz diversas vantagens para seus pacientes.

Incluindo tratamentos, que vão desde a utilização de eletrochoques, até fisioterapias focadas em movimentos repetitivos, como pilates, a fisioterapia ortopédica pode melhorar o dia a dia ao mesmo tempo em que previne possíveis problemas futuros.

Ao longo deste artigo, conheça mais sobre a atuação de profissionais que trabalham com essa especialização e os benefícios trazidos para o corpo humano, bem como para atividades diárias, com o foco de seus tratamentos. Acompanhe!

O que é a fisioterapia ortopédica?

A fisioterapia ortopédica é uma modalidade dentro da fisioterapia focada em entender, prevenir e buscar os tratamentos certos para distúrbios nos ossos e músculos, trazendo maior satisfação diária para pacientes que sofrem com dores e indisposições.

Por exemplo, pacientes que sofreram acidentes, e após a recuperação interna (em um sentido de órgãos e estabelecimentos cerebrais) podem acabar apresentando problemas relacionados à locomoção e localização de ossos.

O profissional que trabalha nesse ramo é responsável em entender de perto os principais problemas e facilitar a melhoria de sensações, por meio de exercícios feitos em clínicas ou em academia com espaço kids, com acompanhamentos frequentes.

Algumas da principais modalidades de terapia intensiva são:

  • Eletroterapia;
  • Termoterapia;
  • Fototerapia;
  • Drenagem linfática;
  • Pilates.

Além de tratar questões pertinentes para movimentações comuns, como sentar e levantar de cadeiras repetidamente, profissionais podem trabalhar para melhorar possíveis problemas causados não no momento, mas com o tempo, como deficiências na coluna.

Como é a atuação do fisioterapeuta?

Um profissional que trabalha com a fisioterapia ortopédica atua tanto prevenindo quanto corrigindo problemas já existentes, algo que faz com que os tratamentos sejam tão variados, tanto para disposições quanto para gostos e diferentes valores.

Basicamente, dentro da fisioterapia, esses profissionais têm o conhecimento certo sobre a estrutura do corpo, bem como seus mecanismos, e de que forma cada parte pode ser tratada e modificada, visando uma melhor atuação.

São três os passos de trabalho de fisioterapeutas, começando com a identificação, a prevenção e o tratamento. Conheça mais sobre cada fase a seguir: 

Identificação

Em primeiro lugar, dentro de uma clínica especializada, um profissional da área de terapia ortopédica providencia uma bateria de exames, seja por meio de raio-x ou por movimentações em esteiras e o uso de diversos outros equipamentos.

A partir da verificação dos locais de possíveis problemáticas musculares ou ósseas, ocorrem exames mais aprofundados, que atestam a presença de fraturas ou deslocamentos, sendo então feita a preparação para o tratamento.

Prevenção

Ainda na questão de verificação de eventuais problemáticas que estimulam uma terapia, profissionais ortopédicos também verificam a possibilidade de fraturas e outras condições que podem apresentar pioras ao longo do tempo, causando futuras dores de cabeça.

Um desses potenciais problemas são posturas incorretas, ao sentar, deitar e ao praticar outras atividades, principalmente aquelas ligadas a movimentos repetitivos. Com isso, se estabelece uma preparação para tratamentos preventivos. 

Tratamento

Dentro do tratamento ortopédico, são inúmeras modalidades para cada caso e gravidade. Nessa fase, os especialistas geralmente trabalham com o fortalecimento de novas e posições mais corretas, que desafiam o corpo e incorporam um novo hábito.

Por exemplo, pacientes de causas de esforços repetitivos podem fazer tratamentos baseados em eletroterapia, onde raios elétricos conduzem energia para diferentes partes do corpo, fazendo com que movimentos possam ser melhor executados.

Principais benefícios dessa especialidade

Conheça abaixo alguns benefícios encontrados em realizar tratamentos com especialistas ortopédicos, questões essas que englobam vantagens essenciais para atividades diárias, como o trabalho e o estudo.

1. Alívio de dores

Muitas pessoas sentem dores em articulações e áreas do corpo mas acabam convivendo com essa realidade, inserindo no dia a dia o uso excessivo de medicamentos e outros produtos voltados para um alívio apenas momentâneo de situações graves.

Com o auxílio de profissionais da área da fisioterapia ortopédica, e após a averiguação do real problema existente, fisioterapias corretas, baseadas em tratamentos individuais, são capazes de facilitar um alívio permanente dessas dores e desconfortos existentes.

Além disso, uma Terapia manual ortopedica pode melhorar sensações de dor em pacientes com histórico de acidentes que impossibilitaram movimentos, ou em situações onde as dores podem provocar outras lesões e dificuldades, como na fala. 

2. Melhoria da mobilidade

Pacientes que sofrem acidentes vasculares, como o derrame, ou outros tipos de acidentes possuem uma maior dificuldade de mobilidade, algo que pode, com o tempo, ser ainda mais efetivo, causando consequências graves para outros órgãos.

Dessa forma, investir em uma terapias ortopédicas com profissionais e atividades de qualidade, como caminhadas diárias em esteira para academia, favorecem o contorno de situações onde a mobilidade foi prejudicada, podendo ainda melhorar essa condição.

Outra situação que é favorecida com tratamentos específicos para a melhoria da mobilidade é quando uma pessoa precisa dispor de grande energia e disposição para o corpo, como em apresentações de empresas ou até mesmo em longas viagens de avião.

3. Aumento da flexibilidade

Algo que incomoda na rotina de trabalho, ainda mais em situações como as de home office, onde pessoas passam excessivas horas do dia em frente a computadores, ainda que esteja com uma excelente cadeira alta para escritório, é a falta de flexibilidade do corpo.

Acontece que, no momento que nosso corpo passa horas e horas, ou até dias, sem movimentos constantes de atividades físicas, é possível que ele passe a enferrujar, ou em outras palavras, a não apresentar facilidade na hora da locomoção ou movimentação.

No trabalho de médicos especializados em tratamentos ortopédicos, algumas atividades e exercícios prioritários podem aumentar a flexibilidade, evitando com que movimentos bruscos acabem causando desde pequenas a graves lesões, trazendo desconforto.

Além disso, a flexibilidade é interessante para pessoas que praticam alguns determinados esportes, onde a movimentação e mudança de posição do corpo seja importante, como futebol ou vôlei, facilitando ainda o desempenho de atletas.

4. Fortalecimento de músculos

Uma das principais indicações quando um atleta procura um nutricionista esportivo é realizar procedimentos de terapia ortopédica para melhorar a disposição dos músculos, que podem ser tratados de maneira focada e sem riscos de danificação. Também pode ser o caso de contratar um médico ao domicílio.

Para pessoas que não trabalham com grandes disposições de corpo, como no caso de jogadores de futebol, essa também pode ser uma boa ideia, mais focada na melhor disposição do corpo em aguentar longas horas em pé ou sentado.

Essa também é uma realidade para pessoas que sofrem com problemas em tecidos corpóreos, e que além de fazerem acompanhamento e tratamento nutricional e médico, devem seguir restritos tratamentos de terapia manual nos músculos.

5. Alcance da postura correta 

Um dos principais sinais de falta de atividade física e movimentação do corpo de uma forma geral, em especial de pessoas que passam muitas horas na frente do computador, fazendo ações repetitivas com a mão, por exemplo, é o problema na postura.

Esse é um problema que aflige milhares de pessoas em todo o mundo, e muitas vezes começa nas escolas, em posturas incorretas na sala de aula, algo que, assim como um hábito, vai sendo alimentado e perpetuado ao longo dos anos.

Com tratamentos como o pilates, por exemplo, fisioterapeutas conseguem melhorar a postura dessas pessoas, até mesmo aquelas que já nasceram com problemas na estrutura óssea e muscular. 

Dessa maneira, melhora-se, ainda, possíveis disfunções relacionadas à disposição ou relaxamento.

6. Reflexos melhores

Imagine que um cartão de visita pessoal está caindo no chão, e ao tentar pegá-lo, você acaba não conseguindo alcançá-lo. Inúmeras questões podem estar relacionadas a isso, como o vento ou a distância, mas uma delas pode ser o reflexo.

Nossos reflexos corpóreos estão totalmente relacionados com a disposição e rapidez que nosso cérebro envia as informações de ações para nosso corpo, algo que pode ser mais lento ou mais rápido, dependendo da constante movimentação que nos faz mais rápidos.

Apesar de não ser uma questão comum, ela é importante dentro do tratamento de fisioterapeutas ortopédicos, já que quanto maior o treinamento de ações e movimentos, mais estaremos dispostos a nos atentar a ações rápidas, como desvios e corridas.

Conclusão

Investir em fisioterapia e um acompanhamento terapêutico para auxiliar ou prevenir problemas musculares e ósseos pode ser uma boa dica para a manutenção de uma vida mais saudável e com maior eficiência para a produtividade.

Aliar esse trabalho terapêutico a outras questões relacionadas ao bem-estar, como um plano alimentar individualizado, pode ser uma boa ideia para a incorporação de um dia a dia cada vez mais saudável, e o alcance de uma maior expectativa de vida.

Osteopatia e quiropraxia: entenda a diferença e seus benefícios

Parte das terapias manuais da fisioterapia, como osteopatia e quiropraxia são importantes tratamentos para melhorar diversos pontos do organismo.

A terapia manual é um conjunto de técnicas fisioterapêuticas que tem como principal objetivo prevenir e tratar diversas disfunções. 

Seu principal objetivo é obter reações fisiológicas diretas que equilibrem e normalizam alterações corporais de origem:

  • Muscular;
  • Osteoarticular;
  • Orgânica;
  • Funcional.

Além disso, um dos principais pontos desse tipo de terapia é identificar manifestações de dores e conseguir eliminá-las.

Dentro do espectro da terapia manual existem alguns tipos de tratamento que se destacam por sua usabilidade e capacidade de evolução do quadro de saúde dos pacientes.

Fazer um check up geral é uma excelente idéia antes de decidir iniciar um tratamento alternativo, para você compreender exatamente o que está passando.

Osteopatia

A osteopatia é uma terapia pautada na medicina alternativa, que utiliza uma série de técnicas similares à massagem para ajudar na recuperação, manutenção e em estabelecer o equilíbrio entre seu corpo e sua mente.

Durante uma sessão de tratamento, o profissional afetará com os movimentos suas articulações, músculos e nervos para aliviar qualquer dor que você esteja sentindo e melhorar sua mobilidade na parte do corpo sendo tratada.

Normalmente, pessoas que têm problemas com luxação, dores no nervo ciático e espasmos musculares ou cãibras frequentes são recomendados para este tipo de tratamento. 

Além disso, existem diversos outros fatores que acabam gerando a necessidade da osteopatia.

O sedentarismo, postura inadequada, lesões esportivas ou o acúmulo de estresse todos podem ser sinais de que você precisa desse tipo de atividade.

Entretanto, ela não é recomendada para pessoas acometidas com osteoporose avançada ou problemas de coagulação no sangue.

Como a osteopatia é feita?

Antes de qualquer passo, o profissional qualificado irá fazer uma primeira consulta onde coletará uma série de dados importantes sobre o paciente, relacionados a qualquer problema de saúde que ele possa ter.

Além disso, será avaliado seu estilo de vida, histórico familiar e até mesmo sua postura e alimentação para definir se o tratamento é o mais adequado de fato. 

Ansiedade e estresse também são avaliados neste primeiro momento, para outros tratamentos em conjunto.

Junto do tratamento, ele pode indicar um plano alimentar para emagrecer, o que ajudará a funcionalidade das ações.

Durante as sessões, então, o especialista começa a fazer uma série de movimentos com as mãos, similar a massagens ou alongamentos.

Dessa forma ele trabalha os ossos, músculos e ligamentos do paciente para conseguir reativar suas ligações.

Quanto mais sessões forem realizadas, mais alívio o paciente sentirá em caso de dor, além de ter a parte do corpo em tratamento restaurada em questão de saúde. 

É importante afirmar que um tratamento de osteopatia não causa dor.

Embora em casos muito graves de lesões musculares o paciente possa sentir um pouco de desconforto, dores mais profundas podem significar que o tratamento está sendo realizado de forma incorreta, e deve ser evitado.

Um osteopata não prescreve remédios de nenhum tipo, mas pode aconselhar o paciente sobre mudanças em hábitos de vida, como novas dietas e sugestões de atividades físicas que causem menos problemas para o corpo.

Um profissional pode até indicar um nutricionista esportivo para uma mudança balanceada em sua alimentação, por exemplo.

Para casos mais graves, o fisioterapeuta é o profissional adequado para ministrar medicamentos e tratamentos mais tradicionais, e seu acompanhamento deve estar sempre em paralelo com o tratamento alternativo.

Quando não utilizar esta técnica?

É importante destacar que esse tipo de tratamento não é recomendado para pessoas que tenham problemas de fragilidade óssea, como é o caso de pacientes com osteoporose grave ou metástase óssea, uma vez que a técnica pode agravar mais o quadro.

Além disso, pessoas que possuem fraturas ou artrite também podem acabar se prejudicando com uma terapia manual como essa. 

Por isso, é importante ter em mente sua condição atual de saúde antes de iniciar um tratamento alternativo como este.

Quiropraxia

Outra vertente da terapia natural, a quiropraxia lida com o diagnóstico, tratamento e prevenção de problemas no corpo, tanto em questões neurais como musculares e ósseas, assim como os efeitos na saúde em geral.

O tratamento na quiropraxia também é realizado em grande parte com as mãos, utilizando movimentos extremamente seguros para o paciente, variando entre alta e baixa velocidade. Alguns quiropraxistas também utilizam alguns equipamentos próprios para o trabalho.

Nestes casos, o tratamento é similar a uma aula de pilates solo, mas direcionada para a melhoria de seu quadro clínico.

Antes de definir o formato do tratamento, entretanto, é preciso avaliar todas as necessidades e possibilidades que o paciente possui, para garantir um bom resultado no tratamento.

O termo quiropraxia foi desenvolvido em 1895, e deriva das raízes gregas Quiro (mãos) e Praxis (praticar). Desde então, tem sido cada vez mais aprimorada e desenvolvida, sendo um tratamento reconhecido pela OMS (Organização Mundial de Saúde).

O que a quiropraxia auxilia?

O tratamento por meio da quiropraxia tem como objetivo principal a diminuição de dor e aumento da qualidade de vida dos pacientes, melhorando diversos aspectos de sua vida no geral.

Entre os principais motivos de iniciar os tratamentos estão as cervicalgias, lombalgias, hérnias e outros problemas de coluna, uma das maiores áreas de proteção da quiropraxia.

Se você tem problemas na coluna por conta do trabalho, talvez seja a hora de comprar uma cadeira alta para escritório para auxiliar no processo de cura.

A idéia por trás do tratamento é equilibrar as energias do corpo, melhorando o sistema nervoso e circulatório. 

Dessa forma, o corpo acaba sentindo um bem-estar mais adequado e melhora seu estado de alerta, se acalmando e diminuindo tensões e dores musculares.

O método ainda ajuda na irrigação e nutrição do tecido muscular, facilitando assim a absorção de hormônios e promovendo uma desintoxicação da musculatura.

Dessa forma, o paciente acaba recebendo benefícios como a prevenção da osteoporose e a melhora da oxigenação sanguínea, ideal para melhorar a respiração e o sistema imunológico do paciente.

Além disso, os movimentos são ótimos para relaxar o corpo, diminuindo assim os níveis de estresse e ansiedade do paciente, o que também pode acabar prevenindo doenças tanto físicas quanto mentais.

O Tratamento quiroprático

A base do tratamento de problemas de articulação com a quiropraxia é realizada por meio da execução de manobras que corrigem a postura e os desequilíbrios, com o paciente sentado em uma maca ou em um tatame.

A quantidade e o modelo destes exercícios, entretanto, depende dos problemas que o paciente possui e de quais objetivos o profissional quer alcançar com este tipo de tratamento. 

Normalmente, as sessões não duram mais de 30 minutos, mas podem haver exceções.

Além disso, a quiropraxia não apresenta soluções imediatas. Para estes casos, o ideal é consultar outras opções com seu fisioterapeuta, como a aplicação de medicamentos para a dor.

No caso da quiropraxia, a rotina acaba sendo incorporada no dia a dia do paciente, e conforme as sessões vão passando, a melhora vai acontecendo naturalmente. 

Isso porque é normal que a coluna de um paciente tenha sofrido impactos por muitos anos.

Quanto mais tempo o paciente sofreu com o problema de coluna, mais tempo será necessário para recuperar. 

Por melhor que seja esse tipo de processo, ele ainda depende de uma série de fatores, como a adaptação do paciente e o quanto ele consegue fazer por dia nos exercícios.

Outro ponto importante da quiropraxia são as orientações posturais e os exercícios para fazer em casa. Isso porque o tratamento não se restringe ao processo utilizado pelo profissional durante uma sessão.

Um paciente precisa estar disposto a realizar a mudança na vida dele, por meio de exercícios para casa e a manutenção de uma postura adequada. 

Essas ações auxiliam todo o processo do tratamento, sendo importantes para o resultado final.

Você pode até mesmo comprar uma esteira para academia e colocar em casa para melhorar sua caminhada e obter resultados mais adequados.

O profissional de quiropraxia é um especialista da área da saúde, mas não existe a necessidade de ser formado em medicina ou fisioterapia. 

Entretanto, é exigido que o profissional tenha um bacharelado na área da saúde para ser capacitado e iniciar o treinamento.

A especialização funciona como um curso de pós-graduação, com diversos níveis de segurança e de prática clínica que estejam de acordo com a organização mundial de saúde.

Para receber os benefícios do tratamento, não há uma restrição de idade. Tanto crianças e até bebês podem ser beneficiados com a quiropraxia, bem como idosos.

Entretanto, você deve buscar um profissional de qualidade para não agravar ainda mais seu quadro.

Quando pegar um cartão de visita pessoal, você pode checar o histórico do profissional e identificar suas credenciais, sabendo que está fazendo a melhor escolha.

Considerações finais

As terapias manuais são grandes aliados da medicina moderna, e podem fazer ótimos avanços no tratamento de pacientes acometidos por diversos males. 

Entretanto, é importante buscar o máximo possível de informações com relação a esse tipo de atividade.

Compreender qual é o melhor formato de ação que você enquanto paciente deve optar, bem como suas capacidades de seguir o tratamento corretamente e fazer as ações exigidas é fundamental para obter bons resultados.

Acupunturista: o que faz e os benefícios da profissão

O acupunturista é o terapeuta responsável pela aplicação de pequenas agulhas em pontos específicos do corpo humano. Este método tem suas origens na medicina tradicional chinesa, sendo considerada uma arte milenar.

Entre seus objetivos estão o tratamento de problemas emocionais, doenças físicas, alergias e o aumento da imunidade, através de uma série de interjeições realizadas pelo corpo com o auxílio de agulhas.

Muitas pessoas procuram uma clínica de acupuntura para tentar formas alternativas de tratamento, normalmente cansadas dos extenuantes e agressivos tratamentos convencionais.

A base da acupuntura baseia-se no conceito de que o corpo humano é composto de energia, também chamada Qi. Esta energia circula por todo o corpo através de regiões conhecidas como meridianos.

Toda vez que um meridiano entra em desequilíbrio, a energia do corpo fica desbalanceada e gera uma série de efeitos negativos, como:

  • Dor;
  • Fraqueza;
  • Cansaço;
  • Desgaste emocional.

Por isso, a ideia da acupuntura é utilizar as agulhas para reestruturar a energia nos meridianos e restabelecer o equilíbrio de Qi no corpo. Os efeitos principais que podem ser facilmente identificados são analgésicos e antiinflamatórios.

É importante ter em mente que a acupuntura não elimina a necessidade de acompanhamento médico tradicional. 

É comum que as pessoas a utilizem como um suporte para tratamentos tradicionais, e muitos médicos recomendam a prática, até mesmo um nutricionista esportivo, para quando a prática for aliada a um processo de emagrecimento, por exemplo.

Entretanto, o principal fator em caso de doenças físicas ou mentais é o acompanhamento profissional. Médicos, psicoterapeutas e outros especialistas devem continuar sendo consultados, bem como tratamentos paralelos devem ser mantidos.

Para quê serve e quais os benefícios da acupuntura?

Muitas pessoas ainda têm receio ou preconceito pela prática, mas a acupuntura é autorizada e recomendada por diversos médicos e especialistas.

Sendo uma importante ferramenta para conseguir tratamentos mais humanizados e menos invasivos e danosos ao seu corpo.

Através das técnicas de acupuntura, é possível eliminar uma série de problemas bucais, por exemplo, como a gengivite, faringite e a dor após a extração de um dente. 

Além disso, doenças de origem alérgica, como rinite, sinusite e asma também podem ter melhoras expressivas.

Um check up geral ainda é muito necessário quando você tem algum sintoma não conhecido, e pode inclusive ajudar a escolher o tipo correto de acupuntura que você utilizará.

O tratamento vai além, auxiliando até mesmo em tratamentos de desintoxicação, utilizando as agulhas como pontos de alívio de estresse e ansiedade que levam pessoas a consumirem tabaco, álcool ou drogas ilícitas.

Existem alguns tipos específicos de acupuntura, que podem ser utilizados para diversas finalidades. Entre eles, podemos citar:

1 – Acupuntura auricular

A acupuntura auricular, conhecida popularmente como auriculoterapia, é normalmente utilizada como um tratamento para doenças físicas e emocionais, e as agulhas, neste caso, são dispensáveis.

Isso porque alguns profissionais preferem o uso de sementes de mostarda ao invés da aplicação das agulhas, embora o objetivo seja o mesmo. Trata-se de uma terapia manual, com bons resultados no organismo.

A ideia é que estes pontos aliviem o estresse e diminuam a intensidade da dor.

Através de sessões de auriculoterapia, é possível identificar uma série de benefícios para o corpo, como a redução da ansiedade e uma sensação de satisfação, ideal para pessoas que estejam tentando parar de fumar.

Além disso, este método é ideal para dores nas costas, e sua eficácia já foi inclusive comprovada cientificamente, garantindo assim que haja diminuição na dor enquanto tem a sua energia corporal realinhada.

2 – Acupuntura estética

Este tipo de tratamento é ideal para pessoas que desejam melhorar a elasticidade da pele, diminuindo os efeitos do envelhecimento natural. 

A acupuntura estética é recomendada para estimular a produção de colágeno, bem como a recuperação de músculos e combate a rugas.

Para realizar um tratamento como esse, é comum que você tenha uma frequência maior na clínica de acupuntura, e as pequenas agulhas serão inseridas na região de sua cabeça, face e pescoço.

Esse tipo de tratamento é muito menos invasivo e perigoso do que aplicações de químicos como o botox, embora seja um procedimento mais longo. É preciso fazer diversas sessões de tratamento antes de começar a perceber os efeitos.

3 – Acupuntura de emagrecimento

Uma vez que a obesidade ocasiona uma série de problemas no fígado, baço, rins e outros órgãos, a tradição chinesa identifica o sobrepeso como um desalinhamento no Qi. Por conta disso, diversas técnicas de acupuntura foram criadas para auxiliar nestes casos.

Além de um bom plano alimentar para emagrecer, a acupuntura de emagrecimento pode ser muito útil se você pretende perder peso.

A base das técnicas de perda de peso permitem a redução do apetite e o aceleramento do metabolismo através da aplicação de agulhas em pontos específicos do corpo.

Além disso, podem ser atingidos pontos que permitem que o fluxo de energia do corpo se movimente e altere os níveis de hormônios responsáveis pela sensação de fome, diminuindo a necessidade de comer.

É importante frisar que só a acupuntura não atrai resultados adequados para pessoas que desejam perder peso. É preciso aliar esse tipo de tratamento com uma dieta saudável e exercícios físicos para conseguir o resultado esperado.

Comprar uma esteira para academia para treinar em casa pode ser um bom aliado para ajudar no processo da acupuntura.

4 – Eletroacupuntura

A eletroacupuntura é a união do avanço tecnológico com a medicina tradicional chinesa. Tratam-se de pequenas placas com microagulhas que são acopladas em partes do corpo, onde elas emitem pequenos impulsos elétricos.

Esse tipo de tratamento é ideal para melhorar a dor, além de promover o relaxamento do corpo e diminuir quadros de estresse e ansiedade.

Para garantir o melhor uso desse tipo de equipamento, entretanto, é bom confirmar se o estabelecimento e o profissional são certificados especificamente para este tipo de operação.

Além disso, alguns dos principais benefícios da acupuntura estão na forma como ela pode ser usada como um tratamento complementar, muitas vezes auxiliando os processos tradicionais de medicina e aliviando diversos sintomas de pacientes.

Em muitos casos, uma pessoa em tratamento pode estar recebendo uma grande carga de medicamentos, o que pode ser bastante prejudicial ao corpo humano. Quando se inicia um tratamento de acupuntura, aos poucos vai possibilitando que o médico diminua essa carga.

Assim, o paciente fica apenas com os medicamentos essenciais para o tratamento, enquanto a acupuntura resolve elementos como a diminuição de dores, inchaços e a regulamentação do funcionamento corporal como um todo.

Ademais, cada vez mais psiquiatras e psicoterapeutas têm indicado a acupuntura como um tratamento contra mazelas mentais, como a ansiedade e a depressão. Os pontos de alinhamento da acupuntura podem fazer grandes mudanças na vida de uma pessoa.

É importante que o acupunturista e o psicoterapeuta estejam sempre em comunicação para definir a melhor forma de apresentar um tratamento adequado. 

Isso porque cada pessoa tem sua parcela de necessidade, e o tratamento acaba nunca sendo igual para duas pessoas.

Além disso, é indicado que o paciente procure por outras atividades de lazer que possam fazer o corpo reagir melhor ao tratamento.

Quanto mais soluções no dia a dia você encontrar, através de hobbies, esportes ou mesmo uma alimentação adequada, mais o tratamento com a acupuntura fará efeito.

A diminuição de dores crônicas também é um dos grandes trunfos da acupuntura. Pacientes com dores nas costas, enxaqueca e fibromialgia acabam sendo muito beneficiados com esse tratamento.

Logo, com um cartão de visita pessoal em mãos, o acupunturista pode acabar mudando a vida de um paciente.

Como se tornar um acupunturista?

Embora a acupuntura seja uma especialidade da medicina, não existe nenhuma legislação que restrinja o exercício de um profissional da acupuntura.

Além disso, diversos outros conselhos profissionais ligados a área da saúde, como o de enfermagem e o de biomedicina, reconhecem essa prática em suas categorias.

Portanto, especialistas com conhecimento certificado em anatomia e fisiologia estão propensos a participar de um curso de pós-graduação lato sensu (especialização) em acupuntura.

Você pode até mesmo comprar uma cadeira alta para escritório para ficar confortável nas horas de estudo que passará enquanto se prepara para tornar-se um acupunturista.

Dessa forma, diversos profissionais podem se tornar aptos a realizar os tratamentos adequadamente. 

A área de atuação de um acupunturista é bem ampla, e varia desde hospitais e clínicas até SPAs e resorts que oferecem tratamentos alternativos a seus clientes.

Se você é um trabalhador da saúde e está pensando em mudar de área para a acupuntura, é ideal que procure um curso de confiança e qualidade certificada, e que confira todo o conteúdo programático do curso para garantir que ele atende suas necessidades.

Quanto mais especializado você quiser ser, mais atenção deve dar às etapas de busca de conhecimento nas etapas para se tornar um acupunturista.

Considerações finais

Apesar de ser uma técnica milenar, a acupuntura ainda é uma forma extremamente efetiva para tratamentos médicos, e pode fazer a diferença na vida de um paciente.

A escolha de seguir esta profissão requer muito estudo e prática, mas os acupunturistas acabam tendo muito campo de trabalho, ajudando pessoas com diversas atividades.

Acupuntura: 4 benefícios para tratar a ansiedade

A acupuntura é uma técnica milenar originada na medicina chinesa tradicional. Existem diversos benefícios que esta técnica propõe, e os resultados dos tratamentos são cada vez mais reconhecidos.

Dentre as inúmeras áreas que a acupuntura tem lidado, a saúde mental tem ganhado muito destaque uma vez que é possível utilizar a técnica para auxiliar o tratamento de diversos elementos, como:

  • Depressão;
  • Transtornos de ansiedade;
  • Síndromes;
  • Dependência química.

Cada vez mais a medicina ocidental tem adotado esse tipo de terapia como um grande aliado no tratamento convencional, chegando até mesmo a aliviar o sofrimento do paciente a ponto de ele poder diminuir antidepressivos.

Existem diversos elementos que ajudam a melhorar um quadro depressivo, desde exercícios em uma esteira para academia até tratamentos alternativos.

É importante que nestes casos, entretanto, ainda exista um acompanhamento e psicoterapia. 

A acupuntura, assim como os remédios tradicionais, só tem efeito se estiver sendo utilizado junto de um acompanhamento seguro e próximo.

Princípios da Acupuntura

A medicina tradicional chinesa lida muito com a energia vital do corpo humano, a qual denomina-se Qi. 

O principal objetivo da acupuntura é restaurar o equilíbrio do que são chamados os canais meridianos, caminhos que o Qi utiliza para percorrer todo o corpo.

Portanto, a base da prática está no fato de que nossos problemas físicos e mentais podem ter sua origem no desequilíbrio da energia vital. 

É o caso, entretanto, de alinhar novamente o Qi para que você consiga retornar o corpo a seu perfeito funcionamento.

Até mesmo um plano alimentar para emagrecer pode se beneficiar do alinhamento do seu Qi para resultados mais adequados.

Os congestionamentos de Qi podem acabar causando uma série de doenças e distúrbios, tanto os que possuem efeitos físicos quanto transtornos e síndromes mentais.

As origens desse congestionamento são inúmeras, desde a má alimentação e o estresse até traumas passados e a herança genética podem ser responsáveis por uma série de problemas que geram a necessidade de realinhamento do Qi.

Acupuntura e os elementos

Quando lidamos com a medicina tradicional chinesa, existe muita correlação entre as doenças e transtornos psicológicos com o mau funcionamento do organismo. 

Para conseguir identificar os principais elementos utilizados no tratamento, é preciso entender a relação.

A acupuntura relaciona diretamente os órgãos do corpo aos estados emocionais para que seja realizada a aplicação do agulhamento. Por isso, deve-se atentar a teoria dos 5 movimentos.

Essa teoria faz um paralelo entre os principais elementos da natureza e o corpo humano, classificando os principais órgãos com estes elementos. 

Como resultado, temos as seguintes comparações:

  • Rins: Água;
  • Coração: Fogo;
  • Fígado: Madeira;
  • Pulmões: Metal;
  • Pâncreas: Terra.

Para criar paralelos com os transtornos mentais, a medicina chinesa segue o princípio de que cada emoção está associada a um dos elementos, e consequentemente, a um órgão.

Destas, as que mais se destacam são a Alegria (fogo), Tristeza (pulmão), Raiva (fígado), preocupação (pâncreas) e medo (rins). 

Para que seja identificado o principal método de tratamento em um quadro mental, é preciso vincular o problema a algum destes sentimentos.

Qualquer terapia manual precisa ter uma base de conhecimento, e a acupuntura não é diferente ao vincular elementos naturais com sentimentos e elementos físicos.

No caso da ansiedade, a acupuntura identifica como um problema de água e fogo. 

O excesso de medo, representado pela água, acaba apagando a possibilidade de ação do coração, o que gera o sentimento de ansiedade.

Para um tratamento adequado, o ideal é tonificar os rins e harmonizar o coração, para que os elementos se estabilizem e você consiga lidar com a situação de forma satisfatória. 

Quanto mais equilibrado seu Qi estiver, mais você conseguirá manter sua mente tranquila.

Benefícios da Acupuntura

A acupuntura tem sido cada vez mais bem aceita e até mesmo indicada na comunidade médica, principalmente, para tratamentos de transtornos mentais. 

Esse tipo de ação é fundamental para pessoas que buscam formas menos invasivas de tratamento.

Fazer um check up geral periódico ainda é uma excelente opção para se cuidar, e identificar quais elementos você deve programar-se para fazer junto ao acupunturista.

O acompanhamento psiquiátrico e psicoterapêutico não pode ser removido, mas é possível reduzir e até mesmo eliminar a necessidade de drogas prescritas ou outras ações mais brutas para o corpo após um período de tratamento.

1. Tratamento complementar

A utilização da acupuntura como tratamento complementar tem surtido muitos efeitos positivos, tanto em casos de transtornos mentais como doenças físicas, incluindo gastrite, asma e outras alterações do corpo.

A utilização de agulhas finas nos meridianos corretos libera o fluxo de energia no corpo, fortalecendo seu sistema e combatendo uma série de doenças. 

Ela também permite que o fluxo de Qi circule mais livremente, libertando o corpo de pensamentos negativos.

Quanto mais sessões você participar, mais alinhados seus pontos estarão. Dessa forma, você começará a se sentir melhor consigo mesmo e pronto para uma mudança em sua vida.

Vale lembrar que você precisa melhorar outros aspectos de seu dia a dia para conseguir resultados efetivos. 

A visita a um nutricionista esportivo pode ser muito boa para identificar uma nova dieta que auxilie o tratamento.

2. Redução de sintomas

A realização de sessões de acupuntura a longo prazo tende a reduzir sintomas, principalmente, aqueles relacionados a crises e acessos de ansiedade e pânico. É comum que o processo reduza o nível de estresse do paciente também.

Esse tipo de ação acaba ajudando muito a diminuir os riscos mais extremos, onde o paciente chega em níveis mais preocupantes. 

O ideal é que além desta atividade você consiga realizar ações do dia a dia como exercícios físicos, melhorar sua dieta, entre outros.

Por isso, escolher trabalhar o corpo com uma aula de pilates solo, por exemplo, pode acabar ajudando ainda mais no tratamento escolhido.

Cuidar de sua saúde mental não tem uma receita pronta, e é preciso muito cuidado para conseguir se curar completamente, por isso fique atento a variações de humor e identifique sempre a seus médicos se algo não estiver funcionando.

3. Sem efeitos colaterais

Não existe nenhuma contraindicação para a acupuntura, bem como não existe nenhum efeito colateral advindo do tratamento.

Por ser um processo completamente natural, você pode realizá-lo quantas vezes desejar e pelo tempo que for necessário.

Esse tipo de processo demanda tempo e paciência por conta do paciente, uma vez que não exibe resultados imediatamente. 

Entretanto, a possibilidade de se tratar de um mal maior sem correr riscos de danos à saúde e à integridade é um excelente incentivo.

Assim, o ideal é que você mantenha-se firme no tratamento, para que os efeitos de médio e longo prazo comecem a aparecer e fazer uma real diferença em sua vida. Quanto mais você conseguir explorar esses pontos, melhor.

4. Ajuda a diminuir vícios

Muitas pessoas com quadros de transtornos mentais, especialmente relacionados à ansiedade e depressão, acabam por consumir produtos que podem ser danosos como uma forma de escapar dos sentimentos que estão sentindo.

O problema é que estes produtos podem ter um alto poder viciante, e acabar gerando mais um problema ao invés de solucionar o anterior. 

Com a acupuntura você consegue aliviar a vontade de consumir esse tipo de item.

Além de ser uma excelente forma de relaxamento, existem aplicações especiais para diminuir o uso de tabaco, álcool e entorpecentes, o que ajuda a pessoa a se livrar dos vícios e começar a viver uma vida melhor.

Quanto mais você conseguir explorar em suas sessões de acupuntura, melhor acabará se sentindo, uma vez que você estará alinhando toda a energia de seu corpo e se livrando daquilo que te faz mal.

Quem pode se tratar com acupuntura?

Um dos principais pontos dessa técnica é justamente o fato de que ela pode ser utilizada por pacientes de todas as idades, incluindo crianças e idosos. Não há problema nenhum em qualquer tipo de utilização.

Você nem mesmo precisa de uma cadeira alta para escritório para ser atendido fora de um consultório. 

Normalmente, só de poder deitar ou sentar-se você já pode começar seu tratamento em casa mesmo, acompanhado de um profissional.

A única restrição sugerida é para pessoas que apresentem problemas de coagulação, uma vez que pode haver algum tipo de sangramento no momento da aplicação das agulhas.

O tratamento também não é o mais indicado para pessoas em estágios muito avançados de doenças crônicas. Para estes casos, os tratamentos mais convencionais ainda são os mais indicados.

Logo na primeira consulta, é comum que o acupunturista faça uma entrevista com o futuro paciente, identificando uma série de dados básicos sobre seu estilo de vida, suas rotinas e costumes e o tipo de sintomas que está sentindo, sejam eles físicos ou psicológicos.

A partir desta avaliação é possível traçar um plano de tratamento que será seguido em uma periodicidade combinada entre você e o profissional. 

Aproveite este momento para tirar dúvidas e confirmar os resultados e benefícios do tratamento.

Considerações finais

A acupuntura é um tratamento que tem cada vez mais ganhado notoriedade, por sua precisão aliada a ausência de efeitos colaterais. 

Por isso, muitos pacientes têm optado por este método como um apoio aos tratamentos mais tradicionais.

Encontrar uma clínica de acupuntura boa não é uma tarefa difícil, uma vez que cada vez mais profissionais qualificados estão à disposição.

No caso de tratamentos psicológicos para ansiedade, esse tipo de ferramenta é ainda mais fundamental, uma vez que remédios podem acabar sendo muito invasivos e tratamentos alternativos podem agir de forma mais humanizada.

Estamos em um bom momento para financiar imóveis?

Com juros reduzidos, o cenário para começar um financiamento é animador em 2021.

 

A crise sanitária trouxe instabilidade financeira para o Brasil em 2020. Com a mudança de rotina causada pelas especificidades do momento, muitas pessoas se viram diante de incertezas sobre seu futuro econômico. Isso as fez pensar se seria seguro realizar um grande investimento, como financiar um carro ou imóvel.

 

Apesar dessa insegurança, o momento para a aquisição de bens, como a casa própria, vive um cenário animador desde o último ano e no começo de 2021. Os financiamentos imobiliários bateram recorde nos meses finais de 2020, segundo dados da Associação Brasileira das Entidades de Crédito Imobiliário e Poupança (Abecip).

 

Por conta disso, o ano fechou com uma alta de 40% nesse interesse. Essa elevação é justificada pela criação de linhas de créditos imobiliárias por parte das instituições financeiras, assim como a redução dos juros cobrados. O isolamento social também contribuiu para que mais pessoas procurassem por um imóvel novo, em que pudessem ficar mais confortáveis.

Juros reduzidos

A redução dos juros é um fator fundamental que colaborou para esse aumento na procura do financiamento imobiliário. As taxas de juros cobradas pelos bancos são as mais baixas da história, o que torna o financiamento ainda mais atrativo e com mais vantagens para os clientes.

 

Essa redução tem duas consequências perceptíveis: o aumento do poder de compra, permitindo que as pessoas comprem imóveis melhores pagando um valor semelhante de prestação; e a redução do risco familiar, uma vez que o valor da prestação tem uma representação menor dentro da renda mensal da família.

 

Apesar dessa redução nos juros, é preciso ficar atento às taxas de juros cobradas por cada instituição, uma vez que elas variam de um para outro. Também é necessário ressaltar que essas taxas são maiores que a taxa básica de juros da economia brasileira, a Selic.

 

Quem faz esse alerta é Alberto Mattos de Souza, membro da Comissão de Negócios Imobiliários do Instituto Brasileiro de Direito Imobiliário (Ibradim). Ele explica que esse quadro mudou nos últimos anos, com os dois tipos de taxas invertendo de posição.

 

Para exemplificar, ele aponta que, em 2016, a taxa do financiamento era de cerca de 10,5% mais a Taxa Referencial (TR), enquanto a Selic terminou o ano com 13,75%. Em 2021, a modalidade do empréstimo com juros mais TR é de cerca de 7%, na média, enquanto a Selic se encontra em 2%.

 

Souza lembra que é preciso avaliar uma série de fatores antes de tomar a decisão pelo financiamento. A pessoa precisa se assegurar de que tem condições para pagar as parcelas do empréstimo, a fim de não assumir dívidas.

 

Outro conselho dado por ele é que a pessoa quite o financiamento o quanto antes, caso tenha condições para isso. Essa recomendação é a oposta ao que aconteceria no passado, quando era mais vantajoso aplicar o dinheiro em renda fixa.

Critérios para avaliação

Entre os principais critérios para avaliar se vale a pena iniciar um investimento, dois precisam estar no topo da sua lista. Um deles é o custo do financiamento e o quanto ele representa da sua renda mensal. A recomendação dos especialistas da área é que esse valor não ultrapasse 30% do que você ganha.

 

Outro fator é a comparação entre o aluguel e o financiamento. Normalmente, o valor de locação é em torno de 0,5% do valor total do imóvel. Assim, ao pesquisar sobre opções desejáveis, você pode checar o valor de mercado dele por essa métrica. Outra comparação importante é o valor da prestação com o pago pelo aluguel.

 

O fim que você tem em mente para o imóvel também pesa. Quem está comprando a primeira casa própria deve priorizar aspectos como localização, comércio local, acesso ao transporte público e proximidade com os mais variados serviços, como escolas.

 

Já quem pretende comprar um imóvel como um investimento, para ser uma renda complementar, deve avaliar outros aspectos, como a possibilidade de valorização no futuro. De qualquer forma, os critérios de escolha não são os mesmos nos dois casos.

5 dicas para decorar o escritório

Organização e iluminação do ambiente são alguns dos aspectos que precisam ser considerados.

 

Home office ou escritório corporativo, é importante que seja criado um ambiente apropriado para trabalhar. Ele deve ser confortável e sem incômodos, permitindo que o trabalhador não tenha sua produtividade prejudicada.

 

É preciso pensar em decorar o escritório para que ele seja um local elegante e aconchegante, que proporcione bem-estar aos seus usuários. Conheça algumas dicas valiosas de como decorar esse cômodo, corporativos ou residenciais.

Organização

A organização é um dos pontos-chave na decoração de um escritório. Ter um espaço próprio para cada objeto que o compõe é importante para não criar um ambiente desordenado. Além disso, quanto mais organizado, menos tempo se perde para encontrar o que se precisa, otimizando o tempo no trabalho.

 

Portanto, você pode escolher mesas que tenham gavetas, além de colocar estantes e prateleiras nas paredes. Outra boa solução é decorá-lo com caixas organizadoras, onde os funcionários podem guardar papéis e outros objetos, identificando cada caixa com etiquetas que facilitem a identificação.

Influência das cores

Um dos aspectos que precisam ser considerados é a cor dos objetos que fazem parte de um escritório, uma vez que elas têm certa influência sobre as pessoas. As cores mais fortes, por exemplo, ajudam no estímulo de ideias das pessoas, o que pode ser ótimo para escritórios de áreas como arquitetura, publicidade e design.

 

Por outro lado, se você planeja montar um escritório que seja mais calmo e sereno, o ideal é escolher cores mais claras. Esse tipo de decoração é uma boa indicação para escritórios de administração e advocacia. Essa dica também serve para aqueles que querem decorar um escritório em casa, de acordo com suas necessidades.

Cadeiras confortáveis e ergonômicas

Independentemente de você estar decorando um escritório em casa ou fora dela, é fundamental que você garanta que as cadeiras sejam confortáveis e ergonômicas. As pessoas passam a maior parte do tempo de trabalho sentadas nelas, portanto, é importante zelar por seu bem-estar e produtividade.

 

Por isso, antes de fazer a escolha, leve em consideração alguns critérios. As cadeiras dos trabalhadores devem ser preferencialmente giratórias, permitindo que eles tenham liberdade para se movimentar. A regulagem de altura também é fundamental, pois permite que cada pessoa possa posicionar a cadeira na melhor posição.

 

Também é desejável que a cadeira tenha um apoio para a cabeça e para os braços, além de ser inclinável. O encosto também deve ser agradável e ergonômico, para não prejudicar a postura.

 

Feita essa avaliação, você pode procurar por modelos que combinem com o restante da decoração. Por exemplo: optar por uma cadeira que tenha os pés no mesmo tom da mesa do seu escritório.

Espaço de convivência

O escritório corporativo não se resume ao espaço em que os funcionários trabalham. Você precisa pensar em criar um espaço de convivência agradável, no qual as pessoas possam conversar, trocar ideias e se sentir relaxadas.

 

Esses espaços ajudam a dar um toque de modernidade ao empreendimento. Além de prezar pelo bem-estar dos trabalhadores, é um local que propicia o surgimento de novas ideias e insights. Para isso, você pode investir na decoração com sofás e puffs coloridos, além de pensar em uma pintura de parede que seja distinta do escritório.

Iluminação

A iluminação é um aspecto muito importante em um escritório. Não é ideal que a pessoa trabalhe em um ambiente com pouca luz, onde deva forçar a vista para conseguir exercer suas atividades.

 

Assim, a recomendação é que você não poupe esforços para deixar o escritório bem iluminado. Posicionar mesas de trabalho próximas das janelas é uma das dicas, uma vez que, quanto mais iluminação natural, melhor. Caso você esteja construindo um escritório, opte por janelas grandes, que permitam a entrada de bastante luz.

 

Outra solução, principalmente para escritórios domésticos, é comprar uma luminária para a sua mesa de trabalho, já que ela permite que você tenha outro ponto de luz no cômodo. Nesse caso, vale a pena escolher uma que combine com a sua personalidade.

Como exercícios físicos podem te ajudar no seu período menstrual

Atividades físicas contribuem positivamente para o alívio das tensões menstruais.

 

Ainda que não possuam nenhuma doença ginecológica, a maioria das mulheres enfrenta diversos tipos de dores durante a menstruação. Para aliviar esses sintomas, a maior parte das mulheres faz uso de medicamentos.

 

No entanto, o que muitos não sabem é que a prática regular de atividades físicas pode proporcionar uma melhora significativa nos sintomas e na qualidade de vida de quem sofre todo mês com essas dores. Isso porque os exercícios trazem diversas vantagens para o organismo, que vão desde o aumento na taxa metabólica até a produção de hormônios benéficos para o corpo.

 

Portanto, mesmo com as dores, o mau humor e o desânimo típicos da TPM, vale a pena fazer um esforço físico extra para se sentir melhor.

Pesquisas apontam melhora nos sintomas

Diversos estudos científicos concluíram que a prática de atividades físicas ajuda a amenizar os sintomas do período menstrual. O principal deles, feito pela Universidade Politécnica de Hong Kong, na China, avaliou o efeito dos exercícios físicos em diversos campos afetados pelo ciclo menstrual.

 

No total, 70 mulheres — de 18 a 43 anos — com dores menstruais participaram do experimento. Elas foram divididas em dois grupos: o primeiro continuou vivendo normalmente, fazendo uso de analgésicos, e o segundo fez treinamento aeróbico em uma esteira elétrica 3 vezes por semana, durante 1 mês.

 

Depois desse período, os grupos foram orientados a seguir a mesma rotina em casa. Os exercícios eram praticados a partir do último dia do ciclo menstrual até o primeiro dia de menstruação.

 

Após 7 meses, as voluntárias foram questionadas a respeito das dores menstruais e o resultado foi o seguinte: o grupo que treinou afirmou sentir 20% menos dor em comparação ao grupo que somente fez uso de analgésicos. Além disso, quem praticou exercícios também relatou uma melhoria em relação à qualidade de vida e produtividade.

Mas, afinal, por que o exercício físico ajuda no período menstrual?

Dentre todos os benefícios gerados pela prática de exercícios durante o período menstrual, podemos destacar o aumento na taxa metabólica e a melhora na circulação sanguínea, que potencializa o transporte de oxigênio e de nutrientes essenciais para as funções vitais do organismo.

 

Além disso, outro fator que também pode explicar o alívio dos sintomas é a liberação de hormônios proporcionados pela prática de atividades físicas. Especialmente a endorfina, que está diretamente ligada às sensações de prazer e bem-estar.

Cólicas

A cólica é, certamente, a maior inimiga das mulheres durante o período menstrual. Quando ela ataca, a última vontade que surge é a de praticar exercícios. Entretanto, é importante saber que as atividades físicas, sobretudo os exercícios direcionados à região pélvica, geram um grande alívio para essas dores abdominais.

 

Um bom exemplo de exercício é deitar em um colchonete, apoiar os pés em uma bola ou estepe e elevar o quadril tirando o bumbum do chão, mas mantendo as costas apoiadas.

 

Embora não pareça, esse movimento ajuda a amenizar as cólicas e, junto a analgésicos, pode até fazer com que elas desapareçam efetivamente.

Mau humor, ansiedade e compulsão por doces

Ansiedade e alterações no humor também são bastante comuns durante o período menstrual e, felizmente, há atividades físicas que relaxam o corpo e a mente — como ioga, alongamento, técnicas de meditação e respiração —, contribuindo para amenizá-las.

 

No entanto, se o objetivo for diminuir a compulsão por doces, que é bastante comum durante o ciclo menstrual, o melhor a se fazer é investir em atividades aeróbicas, pois, além de impulsionarem a produção de endorfina, diminuem o cortisol — hormônio relacionado ao estresse, que pode aumentar o desejo por doces.

Centro-Oeste: o que conhecer?

Maravilhas naturais são alguns dos principais atrativos das cidades da região.

 

Muitas pessoas podem não ter essa impressão, mas o Centro-Oeste brasileiro é um ótimo destino turístico para quem planeja viajar pelo Brasil. Lar de incríveis maravilhas naturais, ele é a escolha certeira para quem procura fazer ecoturismo e se conectar com a natureza.

 

Outra vantagem é que, em relação a outras cidades turísticas do país, algumas das opções da região são exemplos de destinos baratos no Brasil. Assim, o visitante gasta menos e ainda consegue fazer uma viagem incrível. Neste texto, saiba quais são os principais destinos para visitar no Centro-Oeste.

Bonito (MS)

Se você quer se conectar com a natureza, precisa visitar a cidade sul-mato-grossense de Bonito. O município é uma das principais referências em ecoturismo no país, convidando turistas a realizarem trilhas que levam até piscinas naturais e rios. O passeio ainda permite que o visitante tome banho de cachoeira e possa se aventurar pelas corredeiras da região.

 

A prática de esportes radicais também é uma possibilidade, já que o turista pode fazer rapel ou andar de tirolesa. Um dos passeios mais recomendados é a exploração do Abismo Anhumas por meio de mergulho, permitindo que você conheça um lugar incrível.

 

Inclusive, os interessados em conhecer grutas têm muito a explorar na região. Uma das melhores indicações é a gruta do Lago Azul, uma das maiores cavidades inundadas do planeta.

Caldas Novas (GO)

A cidade goiana de Caldas Novas é conhecida no mundo todo pelas águas termais, portanto não poderia ficar de fora dessa lista. Como ela está localizada sobre o maior manancial hidrotermal do mundo, conta com piscinas de águas quentes, que variam entre 43º e 70º C. Assim, relaxar e descansar fica mais fácil para qualquer turista.

 

Os parques aquáticos da cidade também são um grande atrativo, garantindo a diversão com tobogãs, brinquedos e piscinas de variados tipos. Ao redor, ainda é possível praticar esportes radicais, como andar de jet ski e fazer canoagem.

 

O Parque Estadual da Serra de Caldas Novas é outra atração imperdível para quem procura se conectar com a natureza. Ele tem trilhas e cachoeiras, além de bonitos cenários naturais que irão encantar qualquer pessoa.

 

Cáceres (MT)

Você tem vontade de conhecer o Pantanal brasileiro? Então, o destino que você procura é a cidade mato-grossense de Cáceres. Localizada na fronteira com a Bolívia, ela atrai turistas pela natureza e pela prática de pesca esportiva.

 

O município fica às margens do Rio Paraguai, que serve de ponto de partida para navegar pelo Pantanal, conhecendo um pouco mais da fauna e da flora. Outro passeio recomendado é uma visita até Dolina Água Milagrosa, uma lagoa formada por água cristalina, localizada em uma gruta de 200 metros de altura.

 

Para conhecer mais da história do lugar, vale visitar a Catedral de São Luiz e o Marco de Jauru, localizados no centro da cidade.

Brasília (DF)

A capital nacional é um dos destinos que você precisa conhecer na região Centro-Oeste. A construção planejada, aliada às icônicas obras imaginadas pelo arquiteto Oscar Niemeyer, são alguns dos principais atrativos da cidade.

 

Entre essas construções, você não pode deixar de conhecer a Esplanada dos Ministérios e a Catedral Metropolitana. Se você quer um cantinho para relaxar, vale visitar a orla do Lago Paranoá, assim como o Parque da Cidade Sarah Kubitschek. Uma ida até a Ermida Dom Bosco garante a visão de um dos mais belos pôr do sol da capital.

 

Outros bons passeios incluem uma visita à Biblioteca Nacional e à Torre de TV de Brasília, que permite uma visão deslumbrante da capital em 360º. Para conhecer mais da história da cidade, separe tempo para conhecer o Memorial JK, que inclui uma estátua do casal Kubitschek.

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