Dicas de Fisioterapia para Pacientes e Fisioterapeutas

Leia nossos artigos. Melhore o seu estilo de vida agora!

Interior de uma clinica de fisioterapia

CLÍNICA DE FISIOTERAPIA O QUE É? E COMO ENTENDER SUAS ESPECIALIDADES?

Bom, quando se pensa em clínica de fisioterapia logo vem a mente um espaço grande, com muitos aparelhos e pessoas indo e vindo com roupas brancas e muitas macas, não é mesmo? Bom leia este artigo até o final que vou te mostrar tudo o que precisa saber sobre clínica de fisioterapia!

Mas o que precisa ficar claro é que clínica vem do verbo clinicar, que nada mais é que interpretar os sinais e sintomas que o paciente apresenta e propor e aplicar uma conduta terapêutica.

Isso pode ser feito tanto por médicos, fisioterapeutas, psicólogos, terapeutas ocupacionais, fonoaudiólogos, entre muitas outras profissões da área da saúde.

Nessa interpretação cabe o que chamamos de exames complementares, que são testes validados feitos por imagens ou por fluidos orgânicos em que podemos corroborar com os achados clínicos como testes, palpações e verificação visual. Temos hoje no Brasil uma ideia que se o médico não pede exame e ele não esta cumprindo seu papel, acha-se que o exame será a chave para resolver o seu problema, mas não é assim que ocorre.

Dentro da área da saúde temos uma máxima que diz que a clínica é soberana, isto é, os exames clínicos descritos são mais fiéis que os exames de imagens como raio-x, tomografia computadorizada, ultra som e ressonância magnética.

Isso por que muitas vezes aquele quadro apresentado não é causado pelo achado nos exames. Por exemplo, um paciente chega com uma dor na face posterior do glúteo em irradiação até o pé. A princípio qualquer profissional da área atestaria que se trata de uma dor ciática. Sendo assim, resolve-se fazer um exame de imagem, uma ressonância magnética e encontra-se uma hérnia de disco na região de L2 (segunda vértebra lombar). Com pouco estudo sabe-se que a região que apresenta a hérnia não poderia estar gerando aquele sintoma até o pé, sendo assim não é a hérnia que esta gerando aquele problema. E isso é muito comum.

Clinicar é diferente de ter uma clínica

Quando pensamos em clinicar precisamos estar em dia com nossos estudos e sabermos de ato o que cada sinal e sintoma quer dizer, e caso tiver um exame de imagem saber relacionar e ver se a imagem de fato corresponde aos achados clínicos.

Pois, ultimamente muitos profissionais se baseiam tanto na imagem que esquecem da máxima e acabam fazendo diagnósticos equivocados gerando aborrecimento e prejuízo ao paciente e, ao mesmo tempo frustração e desconfiança para com o profissional.

Sendo assim a ideia de uma clínica diminuta e altamente especializada esta muito mais próxima da realidade clinica do que uma clínica grande onde não se tem o olhar especializado para cada pessoa e não saiba exatamente o que fazer, aplicando protocolos pouco coerentes e resolutivos, gerando um grande numero de consultas e baixa resolutividade comprometendo o trabalho de outros profissionais da mesma área que acabam ficando desacreditados.

Nossa clínica

Nossa clínica de fisioterapia tem a finalidade de entender e tratar o paciente de forma exclusiva e personalizada, e entendemos que a independência do paciente é nossa maior conquista, pois se o paciente cria dependência do tratamento, o que em alguns casos é inevitável como manutenção, ele não estará empossado e consciente da própria saúde.

Por isso temos na nossa clínica a premissa de que após melhora de 80 a 90% dos sintomas, normalmente conseguidos após algumas consultas em maca o paciente precisa aprender sobre o seu problema, fazendo aquilo que será bom para evitar novas recidivas, assim como evitar fazer coisas que possam gerar novamente o problema.

Portanto o atendimento especializado e personalizado é a chave para que nosso serviço seja tão bom com uma taxa de resolutividade acima de 90% dos pacientes que nos procuram e seguem o tratamento até o final.

Não existe magica na anatomia e na biomecânica, é importante que isso seja claro para que a responsabilidade da melhora seja distribuída em partes iguais entre o terapeuta e o paciente, assim, com esse engajamento qualquer problema não cirúrgico fica fácil de resolver.

Fisioterapia no futuro

Entendo que a fisioterapia esta saindo do armário, no sentido de que até a pouco tempo atrás vivíamos como uma profissão de segunda mão. Isso quer dizer que só éramos tidos como úteis após uma indicação médica.

Então não é necessariamente verdade, claro que podemos ser indicados por um medico assim como podemos indicar o paciente a um medico caso não não esteja sobre nossa tutela o tratamento dele, mas o que esta acontecendo e com muita alegria e confiança da minha parte é que o fisioterapeuta cada vez mais esta sendo visto como um profissional de primeiro contato, o que ao meu ver é o mais correto a ser feito.

Seja para facilitar os serviços de saúde ou para escalonar a partir dos serviços mais básico o fisioterapeuta tem o papel de ser o primeiro profissional a ser procurado nos casos de dores e problemas ortopédicos e traumáticos, este ultimo de pequena monta.

Por que a conduta do tratamento fisioterapêutico é muito menos agressiva ao organismo que a conduta medica de forma geral, pois caso o paciente melhore sem a ingestão de remédios e com condutas que vão lhe ensinar a lidar com a questão, então essa conduta foi menos danosa para sua saúde presente e futura.

Não que os médicos não devam ser consultados em casos de dores mas normalmente a conduta medicamentosa não trata o problema em si, e sim os sintomas, diferente da conduta do fisioterapeuta que ira entender e propor uma reversão do quadro por meio dos mesmos canais ao qual ele se lesionou, ou seja, do seu ambiente e cotidiano.

Por meio de tudo isso o fisioterapeuta esta se valorizando como profissional, tanto na sua condição inerente de ser consultado em primeira mão, o que por si só já configura uma posição de valorização da sua conduta, quanto da remuneração e do valor cobrado pelas consultas, que certos profissionais por não terem a confiança ou o conhecimento necessário acabam por se desvalorizar ao ponto de não valer mais a pena ficar na profissão.

Acho que no futuro a fisioterapia será cada vez mais presente e crescerá como a principal profissão ao se tratar de dores e com isso ganha-se todos. A população por ter opções mais sadias e resolutivas para suas pendencias, o fisioterapeuta pelo papel de tratar e principalmente ensinar o paciente sobe seu problema biomecânico e os médicos por não terem pacientes que voltam sem melhoras aos seus consultórios queixando-se da profissão como um todo.

9 benefícios dos Coworkings para o bem-estar e o bem profissional

Os escritórios de coworking oferecem uma grande variedade de vantagens para quem começa sozinho, incluindo oportunidades de networking, estrutura diária e aumento de produtividade

 

NESTA HISTÓRIA

  1. Eventos de networking e comunidade
  2. Reduza a solidão; aumentar a conexão
  3. Acesso a espaços compartilhados e privados
  4. Flexibilidade e economia de custos
  5. Acesso remoto
  6. Produtividade aprimorada
  7. Sair da sua zona de conforto
  8. Bem-estar e equilíbrio entre vida pessoal e profissional
  9. Traga estrutura para o seu dia

 

As vantagens dos escritórios de coworking dependem das necessidades do seu negócio

Imagine espaços de trabalho coloridos envolvidos em plantas de escritório, kombuchá na torneira e uma rede diversificada de profissionais conectados, trabalhando arduamente em salas de estar, mesas quentes e bancos de cozinha. O novo visual do dia de trabalho é mais bem capturado em escritórios de coworking, e a ascensão desses escritórios compartilhados em cidades e centros urbanos não mostra sinais de desaceleração.

Em 2018, o número de escritórios de coworking no Brasil aumentou 16% e o número de espaços de trabalho flexíveis fora do Brasil aumentou 36%. Espera-se que esse crescimento continue, com projeções mostrando que o número de escritórios de coworking aumentará 6% ao ano no Brasil até 2025 e 13% ao redor do mundo.

Mais do que uma tendência, esse fenômeno é alimentado por – e também ajuda a impulsionar – mudanças na cultura de trabalho. O trabalho remoto e flexível estão se tornando mais comuns à medida que a tecnologia avança e o mundo corporativo se moderniza. Com isso, os escritórios de coworking não são apenas o reino de freelancers e empreendedores ; eles são um ecossistema próspero que envolve equipes de empresas remotas, empresas estabelecidas em escritórios privados, startups em áreas de brainstorming e uma variedade de criativos e trabalhadores da economia gigantesca.

Aqui, examinamos os diversos (e, em alguns casos, surpreendentes) benefícios dos escritórios de coworking.

 

  1. Eventos de networking e comunidade

Um dos benefícios mais elogiados do coworking é a capacidade de se conectar com pessoas que você não conheceria de outra forma. Parte disso vem do trabalho ao lado de novas pessoas todos os dias, mas os elementos de uma comunidade também são integrados às soluções de espaço de trabalho como Beework.

Os eventos mensais de networking são uma maneira fácil de encontrar novos colaboradores e exercitar seu know-how de networking, enquanto a programação de workshops educacionais, aulas de ioga, almoços com bufê e mercados sazonais ajudam você a transformar essas apresentações em relacionamentos duradouros – e possivelmente em novos negócios.

 

  1. Reduza a solidão; aumentar a conexão

Quando a alternativa é trabalhar em sua sala de estar, os escritórios de coworking envolvem você com uma rede de profissionais e podem reduzir o isolamento às vezes associado ao trabalho em casa.

Pesquisas recentes mostram a importância de pequenas interações aparentemente irrelevantes em nosso senso de pertencimento; aquela conversa amigável com o barista, o carteiro ou seu vizinho pode ajudar a aumentar a felicidade . Essas interações são o tecido que une as comunidades de coworking, e todos – desde a pessoa que o cumprimenta quando você chega até a pessoa sentada na mesa ao seu lado – contribui para esse sentimento de pertencimento. Mesmo fora dos eventos planejados da comunidade, você descobrirá que a inspiração flui em um ambiente energético repleto de colegas de trabalho.

 

  1. Acesso a espaços compartilhados e privados

Em termos de design, os escritórios de coworking são muito mais do que um escritório padrão: não há cubículos aqui. Entre amplos salões, mesas quentes convenientes , escritórios privados com paredes de vidro e salas de conferências escritas na parede, há muito espaço para colaboração quando as equipes se reúnem. Privacidade e produtividade também são possíveis, com salas de reuniões reserváveis ​​e escritórios privados elegantes.

 

  1. Flexibilidade e economia de custos

Quer você seja um freelancer em busca de um espaço para ficar, ou uma equipe estabelecida em busca de uma mesa dedicada ou escritório particular, as soluções de coworking permitem que você pague apenas pelo espaço de que precisa. Além disso, os contratos flexíveis significam que você pode escalar em seu próprio ritmo, sem a pressão ou rigidez dos arrendamentos tradicionais de longo prazo – e essa flexibilidade é absolutamente essencial para empresas em crescimento.

“O Beework nos dá essa flexibilidade para crescer rápido, sem ter que nos preocupar se estamos pagando a mais pelo espaço de que não precisamos”, disse Adriano Luz, diretor de receita da empresa membro do Beework.

Além disso, as comodidades integradas, como recepção e equipe de limpeza, serviços de impressão, conectividade com a Internet e comodidades de cozinha e banheiro, eliminam os custos indiretos normalmente associados à abertura de um escritório próprio.

 

  1. Acesso remoto

Com escritórios de coworking espalhados por cidades ao redor do mundo, a capacidade de se conectar a qualquer hora, em qualquer local, é um grande atrativo para os profissionais de coworking. Trabalhar durante a viagem é instantaneamente mais fácil quando você sabe que há WiFi acessível, um lugar confortável para trabalhar e itens essenciais de escritório, como impressão e café, a apenas um cartão de distância. Além disso, os empregadores podem optar por contratar os melhores talentos, independentemente da localização, sem custos de realocação ou o medo de funcionários remotos se sentirem desconectados .

 

  1. Produtividade aprimorada

Desde a agitação da reunião da manhã até a queda das 15h, seu foco e níveis de energia flutuam durante o dia de trabalho – e seu espaço de trabalho deve acomodar isso. Normalmente, os escritórios de coworking combinam uma variedade de ambientes de trabalho para atender a diferentes estilos de trabalho. Oferecendo mais variedade do que um escritório tradicional, mas com uma estrutura maior em comparação com o trabalho em casa, os escritórios de coworking são otimizados para produtividade . O progresso vem fácil em espaços intencionalmente projetados, enquanto intangíveis como música de fundo, luz natural e temperaturas moderadas do ar mantêm você energizado e revigorado.

Além disso, o coworking resolve um problema frequentemente associado ao trabalho de casa que está vinculado à teoria da equidade . Em um ambiente de escritório, você pode ver o trabalho de seus colegas – como estão se saindo, quando chegam todos os dias – que serve como um ponto de referência para monitorar seu próprio desempenho. Quando isso é eliminado em um ambiente de escritório doméstico, pode ser difícil permanecer produtivo e a pergunta “Isso é suficiente?” é um nag constante. Cercar-se de pessoas o empurra para se concentrar – e também permite que você descanse ao fazer uma pausa para um café ou dar um passeio fora.

 

  1. Sair da sua zona de conforto

Se você não está acostumado a abrir planos de escritório movimentados ou o aspecto social do coworking, o ambiente de trabalho em constante mudança pode ser desafiador no início. Mas, ao sair da sua zona de conforto, conhecer novas pessoas e trabalhar em ambientes diferentes a cada dia, você deve permanecer inovador e criativo diante da incerteza – características semelhantes às necessárias no crescimento de uma startup.

De acordo com a psicóloga clínica e autora Dra. Elizabeth Lombardo, sair da sua zona de conforto para experimentar coisas novas e considerar diferentes perspectivas ajuda a fomentar a inovação e o empreendedorismo. O desafio mantém você ágil e isso, por sua vez, leva a um maior sucesso em sua vida profissional e pessoal.

 

  1. Bem-estar e equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Os exercícios durante o dia de trabalho têm sido associados ao aumento da produtividade e ao aprimoramento da capacidade cognitiva , e atividades como meditação e ioga podem ajudar a alimentar o foco e estimular a criatividade. Os escritórios de coworking costumam incluir elementos de design, como escadas internas e amplos salões internos que incentivam o movimento durante o dia de trabalho. Muitos locais do Beework também são integrados a um complexo mais amplo, dando a você acesso a academias e estúdios de exercícios. O Beework também oferece salas de bem-estar para meditação, sessões frequentes de ioga na comunidade e chuveiros no local que são convenientes após o treino.

 

  1. Traga estrutura para o seu dia

Um dia de trabalho em casa pode passar como um borrão, com estrutura mínima e sem deslocamento para separar a vida doméstica das responsabilidades do trabalho. Como resultado, esse cronograma pode fazer com que você trabalhe muito além do horário que deveria ter marcado: verificar seus e-mails da cama ou ler planos de projeto antes do café da manhã. Os escritórios de coworking oferecem estrutura para o seu dia, proporcionando um lugar para chegar todas as manhãs e sair assim que o trabalho terminar. Sempre que você decidir começar a trabalhar todos os dias, descobrirá que essa estrutura ajuda a evitar o deslocamento espontâneo da vida profissional para o tempo pessoal.

Atendimento fisioterapêutico online: como realizá-lo da melhor forma

Existem diversas maneiras de conseguir aprimorar um negócio e graças às evoluções tecnológicas umas das áreas que ganhou grande apoio foi a da saúde, especificamente o setor de atendimento fisioterapêutico online.

 

A fisioterapia é uma área da saúde que está ganhando mais pacientes conforme o tempo passa.

 

Visto que as pessoas estão buscando pelos profissionais com o objetivo de tratar de dores e melhoria da postura, além dos fins clínicos. 

 

Contudo, muitos estão impossibilitados de irem até os consultórios, seja por falta de mobilidade, dinheiro e até mesmo por necessidade de reclusão devido à situação mundial atual.

 

Apesar disso, uma sessão fisioterapêutica exige um profissional e não é algo que se faça sozinho. 

 

Pensando nessa realidade, desenvolvedores trabalham com profissionais da área para desenvolver maneiras de realizar um atendimento fisioterapêutico online. 

 

Assim, essas demandas passaram a ser atendidas de forma mais pontual.

 

Diversos pacientes passaram a ser acompanhados por fisioterapeutas de maneira online e as sessões passaram a ser realizadas com frequência. 

 

Seja pilares, hidroterapia e RPG fisioterapia, além de outras. Tudo sendo possível de ser realizado graças a essas práticas online. 

 

Neste artigo abordaremos justamente como realizar um atendimento fisioterapêutico online para você que deseja atender essa demanda de pacientes necessitados de tratamento. 

Atendimentos autorizados 

Devido à situação vivida na pandemia do Coronavírus, milhões de clínicas tiveram de ser fechadas, então o COFFITO que significa Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia.

 

Que é o órgão responsabilizado pelas autorizações de todos os profissionais de fisioterapia do Brasil, permitiu que os tratamentos sejam realizados de maneira online. 

 

Com isso, criou-se os três modelos de serviços: Teleconsulta, Teleconsultoria e Telemonitoramento. Vejamos especificamente cada um deles. 

Teleconsulta

É a mais utilizada. Normalmente, o paciente e o profissional utilizam de um programa disposto pela própria clínica ou até um simples aplicativo de mensagem e a consulta é feita de maneira virtual. 

 

Todas as informações são fornecidas, questionamentos feitos e até sessões com orientação de como realizar os exercícios e alongamentos de cada parte do corpo são dadas. 

 

Muitas vezes essa teleconsulta é o primeiro contato do paciente com o profissional.

 

Desta maneira o paciente consegue realizar a sessão sem a necessidade da presença física do profissional de fisioterapia no local em questão. 

 

Sendo mais fácil que passar por uma  catraca eletronica academia, e por isso, vem crescendo cada vez mais.

Telemonitoramento 

O telemonitoramento é o acompanhamento a distância dos pacientes que já foram atendidos pelo profissional. 

 

Normalmente, são os que tiveram o tratamento interrompido por algum motivo ou os que já passaram pela consulta e precisam iniciar as atividades.

 

Desta forma o profissional consegue se dispor por meio de encontros remotos onde serão passadas todas as orientações de maneira bem pedagógica para que seja possível a realização de todos os exercícios. 

 

Existem formas de deixar as sessões gravadas ou criar vídeos com modelo de como cada exercício deve ser feito. 

 

Todos já devem ter visto algum exemplo parecido, seja na academia, na aula de dança ou em na clinica de fisioterapia para gestantes.

 

No caso do telemonitoramento, não foge muito dessa realidade. Isso faz com que os profissionais consigam trabalhar e ver o progresso dos pacientes.

 

Entretanto, isso exige muita disciplina de ambas as partes, pois a comunicação precisa ser transparente.

 

A ausência de uma boa comunicação pode fazer com que o tratamento não seja efetivo.

Teleconsultoria  

São reuniões realizadas entre os profissionais da área da saúde, com o objetivo de fundamentar evidência de estudos clínicos e protocolos disponibilizados pelo ministério da saúde. 

 

São importantes para que o profissional tenha um respaldo se suas ações estão sendo realizadas de maneira correta e maneira de melhorar a comunicação com os pacientes. 

 

O fato de estar distante pode ser um problema e o profissional precisa estar preparado.

 

Pense na teleconsultoria como uma academia corporativa com personal  responsável por mostrar os melhores caminhos para tirar o estresse e conquistar um corpo desejado. 

O que todo teleatendimento precisa ter?

Como dissemos um pouco mais acima, a maior dificuldade está na comunicação justamente por isso será preciso redobrar a atenção do paciente para com a realização das atividades.

 

Para que isso seja feito, existem algumas dicas que podem ser adotadas, desta forma o paciente conseguirá ter um melhor resultado e dar ao profissional um respaldo melhor do que foi e está sendo feito.

 

A maioria dos pacientes que desistem desse tipo de tratamento é devido a sensação de estar sendo abandonado ou de que não está gerando resultado.

 

O que pode ser fruto de uma consciência afetada pela necessidade de ver o profissional fisicamente.

 

Passos para um bom atendimento online

Agora que já introduzimos, falaremos de 4 dicas essenciais para que exista um bom atendimento fisioterapêutico online. 

 

São elas:

 

  1. Invista em infraestrutura para clínica;
  2. Treine os comandos verbais;
  3. Exercícios de menor intensidade até o paciente se acostumar;
  4. Motive o paciente e peça feedbacks.

 

A infraestrutura é essencial para que seja realizado qualquer que seja o atendimento online. O paciente não tem culpa se a internet estiver ruim ou o computador travando. Ele quer ser bem atendido.

 

Além disso, é preciso ter uma organização referente a maneira como os exercícios serão gravados, seja por meio da contração de modelos ou o produto fisioterapeuta utilizando de bonecos ou aparelhos que ilustram bem o que deve ser feito. 

 

Por fim, se algum vídeo for gravado será preciso investir em boas câmeras, microfones e edição de vídeos. 

 

Assim será garantido a qualidade do atendimento no quesito de infraestrutura. O paciente não pode achar que o trabalho realizado é amador. 

 

Em seguida, será preciso treinar os comandos verbais que deverão ser dados ao cliente em um telemonitoramento. 

 

Seja para uma clínica normal ou uma clinica fisioterapia esportiva, o principal objetivo é não gerar dúvidas. 

 

Poucas palavras com comandos certos e nem claros farão o paciente entender o que deve ser feito. 

 

Desta maneira não ficaram dúvidas relacionadas a quaisquer que sejam as recomendações. 

 

Relembramos que um dos maiores motivos de desistência no momento em que o paciente está realizando esse tipo de consulta está relacionado à forma como ele é tratado. Se ele ficar com dúvidas ou sentir que está fazendo algo errado, desiste. 

 

Exercidos de baixa intensidade também serão necessários. Isso porque dependendo do que for passado além de poder não ser feito da maneira correta podem até machucar o paciente. 

 

Lembre-se que você estará lidando com pessoas debilitadas, idosas ou com alguma síndrome que causa muita dor nelas. Exigir muito pode piorar a situação pela falta do profissional no local do atendimento.

 

Por isso, mesmo que seja realizada a entrega de exames motoboy e você tenha todo o histórico do paciente é interessante passar exercícios mais fáceis ao menos nos primeiros meses de tratamento. 

 

Isso é algo que não necessariamente eles precisam saber, mas é o que a ética da profissão prega. 

 

Não dificulte muito mesmo que suas intenções sejam as melhores. Preserve-se e poupe os seus pacientes.

 

Por último, mas não menos importante, será preciso falar constantemente com os pacientes e sempre estar motivando eles a se empenharem. 

 

O tratamento online, assim como se aulas online costumam ter um início complicado, até pelo menos as pessoas entenderem a dinâmica e passarem a ver o resultado do que estão fazendo.

 

Grande parte dos pacientes que recorrem a um tratamento fisioterapêutico estão em busca de uma melhor qualidade de vida ou tentando recuperar os movimentos de alguma parte do corpo que pode ter sido prejudicada seja qual for o motivo. 

 

Acontece que, quando estamos fazendo uma dieta para ganhar massa, será preciso ter disciplina e paciência para que tudo comece a dar certo. Os resultados demoram um pouco para aparecer, mas são nítidos.

 

Incentive eles a continuar praticando e peça sempre feedbacks do que estão achando, dessa maneira será possível corrigir alguns detalhes e melhorar a comunicação entre o profissional e o paciente. 

Considerações Finais

Vimos ao longo deste artigo como fazer para realizar atendimentos fisioterapêuticos on-line. Essa é uma das medidas que foram adotadas para suprir a enorme demanda de atendimentos que não foram feitos por conta da pandemia mundial. 

 

Além disso, foi possível aproveitar as demandas de pessoas que moravam em locais de difícil acesso como no interior dos estados e até em zonas rurais. 

 

Grande parte desses locais é afastada da cidade que por muitas vezes não dispõe de uma clínica.

 

O atendimento fisioterapêutico feito de maneira profissional com os investimentos corretos em infraestrutura, uniformes profissionais, comunicação e tratamento de qualidade faz toda a diferença.

 

Software de gestão: como pode auxiliar na organização de sua clínica

Vivemos a época da conexão 5G, da Internet das Coisas e dos smartphones, que podem trazer praticamente o mundo todo nas palmas das mãos. Para uma empresa entrar em cheio no universo da tecnologia, um passo fundamental é o do software de gestão.

De fato, a automatização que um Sistema de Gestão Empresarial pode trazer vai muito além do que imaginamos em um primeiro momento. Ao contrário do que se pensa, esse tipo de tecnologia não se limita a indústrias ou grandes multinacionais.

Pelo contrário, eles podem se voltar para setores que são comuns a toda empresa, seja qual for o tamanho ou modelo de negócio, como uma fábrica de uniformes profissionais, que lida com departamentos que são universais.

Por exemplo, a logística de entrada e saída de bens, assim como um fluxo de caixa e toda a realidade financeira do negócio. Sem falar no controle da relação com o cliente e até com os funcionários, que fica a cargo dos Recursos Humanos.

Mesmo no caso de a companhia decidir ou precisar terceirizar uma dessas frentes, certamente isso não vai poder impedir que ela mantenha o controle. Portanto, ela vai precisar criar um fluxo de informações, que também pode ser automatizado.

Com isso, hoje um bom Sistema de Gestão Empresarial é capaz de lidar com todas essas frentes de maneira bastante eficiente, inclusive unificando todas elas com a implementação de um outro sistema central, como ficará claro adiante.

No caso da área da saúde, podemos falar de vários nichos diferentes, desde uma clinica de fisioterapia para gestantes até outras áreas que têm se popularizado cada vez mais, tais como:

  • Clínicas pediátricas;
  • Clínicas estéticas;
  • Clínicas da área esportiva;
  • Clínicas de recuperação;
  • Clínicas de geriatria.

Além, é claro, de setores mais nichados com os de geriatria, oncologia ou oftalmologia. Sem falar nos novos serviços e formatos que têm surgido, como clínicas de urgência e emergência, que antes não existiam.

Tudo isso mostra como esse universo é cheio de oportunidades. Porém, ao mesmo tempo deixa claro que a concorrência só vem crescendo nos últimos anos, por isso, é preciso fazer a diferença e destacar-se no meio da multidão.

Um dos modos de fazer isso é melhorando a organização da clínica por meio de softwares de gestão. Por esse motivo decidimos escrever este artigo, trazendo conceitos bacanas sobre o assunto, além de dicas práticas para quem quiser começar hoje mesmo.

O mais bacana é que nos últimos anos a realidade dos Sistemas de Gestão Empresarial evoluiu tanto que hoje é possível encontrar soluções de todo tipo, seja para o controle de uma catraca eletronica academia ou para disparar SMS automático aos pacientes.

Então, se você quer entender melhor como isso tudo é possível e por que implementar soluções assim é algo que pode mudar seu negócio de patamar, basta seguir adiante.

O que é um software de gestão?

Para compreender melhor como um software de gestão pode auxiliar na organização de sua clínica, é preciso entender como os sistemas de gestão atuam de maneira geral.

Também conhecidos como ERPs (Enterprise Resource Planning), o que um Sistema Integrado de Gestão Empresarial faz é garantir que os processos e informações de uma firma sejam automatizados por meio de softwares e hardwares.

Ou seja, ele verticaliza a cultura organizacional no seu sentido mais prático e imediato, implementando regras de cima para baixo como modo de controlar a rotina de trabalho e a qualidade de tudo o que é feito.

Imagine uma empresa de entrega de exames motoboy, que pode ter dezenas ou mesmo centenas de funcionários atuando, muitos deles trabalhando na rua. Além de contar também com uma agenda que lida com uma gama enorme de remessas.

Como manter tudo isso funcionando de modo redondo, sem que haja atrasos nas entregas, perda da qualidade no atendimento, riscos de trabalho para os funcionários, ou mesmo erros de trabalho e de operação por parte deles?

Aí é que entram os softwares de gestão, que para poderem atuar de maneira realmente abrangente podem suprir as seguintes áreas ou setores empresariais:

  • Setor logístico;
  • Setor comercial;
  • Setor administrativo;
  • Setor financeiro;
  • Setor operacional.

Mais recentemente esses softwares evoluíram para os famosos BPMs, que são os Business Process Managements, ou seja, os grandes responsáveis pelo Gerenciamento de Processos de Negócio, que já dão uma visão de todo.

O mesmo pode valer para uma clinica fisioterapia esportiva ou de qualquer outro nicho, especialmente se for o caso de uma rede de clínicas, que contará com dezenas ou centenas de funcionários, além de diversificados processos.

O que um bom BPM faz é unificar os demais softwares de gestão, passando a fazer a gestão deles próprios, de maneira a diminuir as fronteiras organizacionais de um negócio.

Tudo isso facilita na hora de interligar processos e pessoas, bem como de ligar um fluxo de informação constante, como de entrada e saída de clientes, ou mesmo de recursos. Assim, o sistema central melhora o desempenho de cada uma das partes.

Sobre o aumento de produtividade

Um dos maiores auxílios que uma tecnologia pode trazer para um negócio é, sem dúvida, o aumento da produtividade. Afinal, isso é que aumenta a rentabilidade e a lucratividade, que é a razão de uma empresa existir.

Se a clínica lida com rpg fisioterapia, quanto mais clientes ela puder atender, melhor. Mas é aí que começam os desafios, entrando questões como contenção de gastos, redução de custos, otimização de processos e maximização dos recursos.

Também é aí que a implementação dos softwares de gestão mostra seu melhor potencial, graças à sua capacidade de facilitar a rotina e aumentar consideravelmente a produtividade geral, desde a diretoria até a recepção da clínica.

Tanto que a implementação desse tipo de ferramenta costuma exigir um período de adaptação e até mesmo de quebra de paradigmas. Até porque as pessoas precisam mudar sua maneira de realizar as atividades, e nem sempre isso é fácil.

Portanto, a liderança precisará agir de modo a mostrar as vantagens que a tecnologia dos softwares de gestão pode trazer. O interessante é mostrar que não apenas a empresa melhora, mas também a operação diária, ficando mais fácil dia a dia.

Por que usar agendas eletrônicas?

Além de ajudar no aumento da produtividade e na rotina dos funcionários, outro modo de auxiliar na organização da clínica é lidando com agendas eletrônicas.

Realmente, foi-se o tempo em que anotávamos tudo em post-its, forçando o cliente a ter que carregar vários papéis até o dia da consulta ou do retorno.

Hoje até mesmo as prescrições já podem ser feitas de maneira digital, como uma dieta para ganhar massa, que pode ser melhor detalhada por e-mail ou mesmo por meio de aplicativos, que algumas clínicas já implementaram.

Também assim, recursos como SMS, e-mail, invite de agendas eletrônicas e disparos por aplicativo podem ajudar e muito na hora de organizar uma agenda. Lembrando que isso também transmite uma imagem melhor para o público-alvo.

Ou seja, além da praticidade, você ainda vai fortalecer sua marca. Além de que quase nunca nos lembramos, mas faltas e atrasos são um problema enorme na agenda dos médicos e médicas, de modo que reduzir esse risco já traz muitas vantagens.

Pois é exatamente o que acontece: quando o paciente é lembrado por meios digitais, com mensagens que chegam em seu smartphone e ficam na palma da mão, o risco de a reunião cair é muito menor.

A importância da precificação

Outra maneira fundamental de organizar sua clínica é levando em conta a questão da precificação, já que a própria distribuição da agenda e da sustentabilidade do negócio como um todo dependerá disso.

De fato, o médico não pode pensar apenas no aspecto humano da profissão, embora a ética precise sempre vir em primeiro lugar. Mas logo em seguida, vêm os números e a prestação de contas que ele dará para o caixa da clínica.

Afinal, se a clínica lida com nutricao funcional diabetes, quantos clientes ela precisa atender por mês para manter a coisa sustentável? Ademais, quais são as taxas variáveis e fixas, os custos e gastos, as margens a serem retrabalhadas?

Como um bom sistema de gestão inclui desde a entrada e saída dos insumos até os valores que os clientes pagam, seja em dinheiro, cheque ou cartão, ele pode ajudar e não é pouco. No fim, o software vai gerar relatórios por períodos.

Tendo em mãos essas informações precisas será muito mais fácil tomar decisões e saber como precificar cada consulta, bem como visualizar o impacto disso no curto, médio e longo prazo.

Considerações finais

Tudo o que dissemos deixa claro como um software de gestão pode auxiliar na organização de sua clínica, seja para agendar um único paciente ou projetar a realidade financeira do negócio no futuro.

Hoje em dia, os melhores softwares, além de serem intuitivos e de uso facilitado, ainda lidam com a computação na nuvem, portanto, garantem uma mobilidade incrível tanto para o cliente quanto para os médicos, funcionários e operadores.

Além da segurança dos dados, que também gera um benefício importante. Desse modo, se você quer ter uma clínica de sucesso que possa surfar uma curva segura de crescimento, basta seguir à risca as dicas e conselhos que trouxemos acima.

 

Fibromialgia: confira as opções de tratamento fisioterapêutico

A fibromialgia é uma doença que atinge milhares de pessoas todos os anos, causando dores e incômodos indesejados. Saber como tratar dessa condição com estratégias fisioterapêuticas é essencial para diminuir os danos ao corpo e à mente. 

 

Os sintomas da fibromialgia passam a ser notados por volta dos 30 anos, mas a doença é diagnosticada somente próximo aos 40, estendendo-se aos 50 anos para algumas pessoas. Se você está chegando nessa idade, cogitar fazer aula de pilates pode ser interessante. 

 

Afinal, essa condição afeta a qualidade de vida dos pacientes devido às dores e rigidez muscular, mas felizmente existem métodos que diminuem os sintomas e possibilitam o retardamento da doença no corpo dos pacientes. 

 

Ao longo desse artigo, abordaremos algumas opções de tratamentos fisioterapêuticos comprovados cientificamente que ajudam a tratar deste problema que atinge 3% da população mundial. Por isso, acompanhe a leitura!

Afinal, o que é fibromialgia?

Identificada como uma síndrome reumática de origem desconhecida, a fibromialgia é uma condição dolorosa e crônica, ou seja, não tem cura, apenas tratamento. Sua principal característica é a dificuldade dos pacientes de identificar o local das dores.

 

Muitos sentem dores nas articulações, outros sentem dores nos músculos, enquanto boa parte sente incômodos nos ossos. As dores são frequentes e permanecem por mais de três meses. 

 

Com o tempo, todo o corpo passa a doer e a sensibilidade ao toque é agravada se pressionado em pontos específicos. As dores constantes passam a alterar o emocional das pessoas causando outros problemas. 

 

Alguns dos sintomas da fibromialgia são:

 

  • Fadiga muscular, sem ter feito exercícios físicos;
  • Dores generalizadas em diversos pontos do corpo;
  • Sensibilidade corporal (em toques e até abraços);
  • Insônia e dificuldade para descansar;
  • Formigamentos;
  • Aumento do estresse e alterações no humor;
  • Ansiedade (por medo das dores).

 

A falta de tratamento, como a realização de sessões de rpg fisioterapia, podem agravar e muito os sintomas, principalmente se tratando de pacientes idosos com histórico de doenças parecidas e lesões no corpo. Por isso, o tratamento deve ser feito de imediato.

O que causa essa condição e como identificar?

Existem diversos estudos que buscam encontrar a real causa para a fibromialgia, mas ainda não foi encontrada. Contudo, diversos cientistas já publicaram estudos comprovando que existem pessoas com sensibilidade maior à dor.

 

Essa sensibilidade, porém, não necessariamente está relacionada à síndrome, mas a uma condição natural e individual de cada indivíduo. Local, método de vida e climas diferentes, fatores esses arrastados ao longo de muitos anos, resultaram nessas conclusões. 

 

Em geral, a fibromialgia costuma aparecer após traumas que são como gatilhos para doenças, sejam eles físicos ou psicológicos. Por isso, a necessidade de ter uma vida saudável e evitar excessos, pois a conta costuma vir com o tempo.

 

Somente um médico pode diagnosticar a síndrome, portanto, é por característica um diagnóstico clínico. Ele é feito depois de verificado dores entre 11 até 18 pontos diferentes com duração maior de 3 meses.

 

Além disso, a sensibilidade nos pontos específicos ultrapassa mais de 80% em comparação a uma pessoa comum. 

 

De fato, se existisse uma espécie de trava, como de uma catraca eletrônica academia para esses casos de sensibilidade, um paciente com fibromialgia não passaria. 

Cuidados a serem tomados e tratamentos

Existem cuidados que transcendem quaisquer que sejam os métodos escolhidos para que uma pessoa possa viver com saúde. Portanto, para prevenir a fibromialgia, será preciso se ater a alimentação, exercícios físicos diários e baixo estresse mental.

 

É complicado manter esses hábitos no decorrer de uma rotina intensa que exige muito de nós, mas são hábitos que podem ser implementados aos poucos. 

 

Realizar entrega de exames motoboy, trabalhar com muito peso ou ficar de pé o dia todo pioram a situação. Então, se começar a sentir dores com muita frequência, busque um médico. Quando antes tratado, maiores as chances de conter as dores.

 

Agora que já temos todo o embasamento de causas, sintomas e maneiras de identificar a fibromialgia, chegou o momento de acompanhar quais são os melhores tratamentos fisioterapêuticos aceitos pela ciência:

1 – Fortalecimento muscular 

Com o acompanhamento de um profissional, com exercícios físicos pontuais, é possível gerar o fortalecimento das fibras musculares. Desta forma, cria-se uma proteção contra a dor e uma maior resistência contra a fadiga muscular.

 

Atividades que antes eram intensas e geram uma rápida exaustão serão mais fáceis de lidar e, em alguns casos, deixam de ser um incômodo. É necessário apenas ter cuidado para não passar do ponto.

 

Os músculos se desgastam e doem, por isso uma pessoa diagnosticada com fibromialgia deve ter cuidado, visto que sua sensibilidade é muito maior que a de uma pessoa comum.

 

Logo, dores normais causadas após a realização de uma atividade física são intensificadas em uma pessoa com a síndrome. Exercícios aliados de uma dieta para ganhar massa feito por um nutricionista, são um excelente caminho para tratar esta síndrome.

2 – Hidroterapia 

A hidroterapia vem se mostrando uma opção incrível para diversos tipos de problemas crônicos. Comprovado cientificamente, imergir o corpo em água possibilita inúmeros resultados clínicos interessantes para tratamento de diversas doenças. 

 

Além disso, a hidroterapia é utilizada no mundo todo do setor fisioterapêutico para tratar de problemas como a atrofia muscular e problemas similares. 

 

A água aquecida com a prática de exercícios relaxa o corpo e diminui a dor, fortalece os músculos e diminui a fraqueza e a tensão neles. Tudo isso impede a perda da função de diversas partes que foram prejudicadas pela síndrome ajudando na qualidade de vida.

 

Por fim, é inevitável não dizer que o ato de estar se exercitando debaixo d’água faz com que o corpo tenha que trabalhar na manutenção da temperatura, ativando os chamados mecanismos termorreguladores.

 

A ativação desse mecanismo faz com que o corpo tenha que trabalhar a circulação sanguínea, e consequentemente, o sistema renal e respiratório, sistemas esses que influenciam diretamente nas dores. 

 

É bem comum nos dias atuais de se encontrar uma clinica fisioterapia esportiva que trabalhe com hidroterapia. Verifique em sua região as possibilidades e comece a fazer. Assim, verá os grandes resultados que serão acrescentados em sua qualidade de vida. 

3 – Pilates

Fizemos um breve comentário sobre pilates no início do conteúdo, mas é inevitável não dar um destaque merecido a essa prática que ganhou o coração de seus praticantes pelos excelentes resultados trazidos. 

 

Pilates é um método criado em 1920, por Joseph Pilates, que promove a consciência corporal. A maior vantagem é que grande parte dos exercícios podem ser realizados de maneira deitada. 

 

O esforço feito de maneira objetiva leva as pessoas a conseguirem trabalhar em áreas prejudicadas, fortalecendo-as. Tudo isso por promover uma melhor circulação do sangue, trabalhando em conjunto com a respiração e a flexibilidade do corpo. 

 

A maioria dos professores de pilates são fisioterapeutas especializados na prática, que usam uniformes profissionais, equipamento profissional e conhecem a realidade muscular e óssea das pessoas que sofrem com fibromialgia.

 

Por isso , diferentemente de outros tratamentos, como acupuntura, o pilates é um método comprovado cientificamente que produz resultados, não algo alternativo que funciona para uns e não para outros. 

4 – Relaxe com meditação e ioga 

A ioga é uma prática que promove o alinhamento entre a respiração, o alongamento e o relaxamento do corpo. Existem muitos relatos de pessoas que começaram a fazer ioga passaram a entender mais sobre como o próprio corpo funciona. 

 

Sem falar dos diversos benefícios trazidos para outras doenças que afetam a mesma faixa etária dos diagnosticados com fibromialgia. Às vezes, idosos que precisam de nutricao funcional diabetes conseguem diminuir o estresse e melhorar o corpo com essa prática.

5 – Fisioterapia, alongamentos e aquecimentos

Não é de hoje que alongamentos são essenciais para a prevenção de lesões e outros problemas. Para pessoas com fibromialgia eles servem para a melhora de postura e alívio das tensões causadas pelas dores. Além disso, ajudam na rigidez.

 

Por último, mas talvez mais eficaz de todos, é fazer com frequência sessões de fisioterapia para fortalecer e tratar especificamente das áreas mais prejudicadas pela síndrome. 

 

Além disso, o fisioterapeuta poderá indicar outros tratamentos de acordo com a realidade do paciente ou até buscar um acompanhamento médico ortopedista. 

Considerações finais 

Vimos ao longo deste artigo como tratar da fibromialgia por meio de tratamentos fisioterapêuticos que geram resultados positivos em todos os aspectos dos diagnosticados, começando pelo corpo e estendendo-se até a mente dos envolvidos. 

 

É preciso se ater à alimentação para que todos os processos sejam edificados de maneira concreta. A frase “somos o que comemos” é muito verdadeira, por isso, todos os cuidados e mudanças de hábitos alimentares são importantíssimos. 

 

Por fim, a constante prática de exercícios físicos farão com que o corpo e a mente se fortaleçam para enfrentar as dores causadas por essa síndrome.

 

Muitas pessoas são acometidas pela fibromialgia, mas muitas delas que correspondem bem aos tratamentos com algumas dessas dicas que demos neste artigo podem viver uma vida normal sem maiores problemas. 

 

5 dicas para ter uma alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável é fundamental para que seu organismo tenha um bom desempenho. Inclusive, uma boa alimentação pode prevenir uma série de doenças, além de garantir mais energia e qualidade de vida para você.

O corpo humano precisa constantemente de vitaminas e minerais para funcionar perfeitamente.

Por isso, é importante elencar uma série de benefícios que seu corpo pode receber com refeições adequadas, com variedade de produtos e uma boa dieta. Aliado a um bom exercício, como aula de pilates, pode modificar completamente sua vida.

Uma alimentação rica ainda é capaz de fortalecer seu corpo e organismo contra as ações danosas do ambiente, como:

  • Câncer;
  • Anemias;
  • Diabetes;
  • Hipertensão;
  • Entre outros.

Além disso, uma boa alimentação previne problemas relacionados à obesidade, um fator muito comum nos dias de hoje por conta do consumo excessivo de produtos processados e pela falta da prática de exercícios em academia corporativa com personal.

A maioria das pessoas tem o pensamento errôneo de que uma alimentação saudável está cheia de restrições alimentares, mas a verdade é que é muito mais importante variar o cardápio do que vetar determinados alimentos dele.

O ideal é pensar em seu prato para conseguir o maior número de benefícios possíveis, o que é realizado normalmente em pratos coloridos.

Isso porque os legumes e verduras possuem diversas cores diferentes, auxiliando em inúmeras ações benéficas ao seu organismo.

Benefícios de uma alimentação saudável

Para compreender melhor a importância de ter uma boa alimentação, é preciso identificar uma série de vantagens que uma pessoa recebe quando adota essas práticas para sua vida.

Dessa forma, você começará a sentir em seu próprio corpo as mudanças positivas causadas por esse tipo de alimentação, conseguindo melhorar a qualidade de seu organismo e vivendo uma vida muito mais saudável.

Controle de peso

A manutenção de peso é um dos principais motivos para muitas pessoas iniciarem um controle maior sobre sua alimentação.

Seja por motivos estéticos ou de saúde, é essencial ter um corpo saudável, e a alimentação tem parte essencial nessa situação.

Vale lembrar que a alimentação saudável não significa necessariamente perder peso, e sim, melhorar a forma de se alimentar e receber mais nutrientes dos alimentos. Embora a perda de peso possa ser um resultado desse processo, ele não é o foco.

Por isso, pense duas vezes antes de iniciar dietas que prometem um emagrecimento milagroso. Aliar uma boa alimentação indo até uma catraca eletronica academia para marcar sua frequência de exercícios pode ser muito mais funcional que este tipo de ação.

Verifique com um profissional em nutrição se esse tipo de dieta é realmente saudável antes de iniciar, para que, por conta disso, você não tenha problemas de saúde no futuro.

Mais energia

A energia também é uma grande afetada desse tipo de processo. Os alimentos possuem uma grande fonte de energia, fundamental para que você consiga realizar as atividades de seu dia.

Portanto, é importante pensar em formas de explorar todo o seu potencial com variações.

Assim, você evita a repetição de um mesmo alimento e consegue aproveitar todos os benefícios disponíveis em seu prato, garantindo energia com saúde e bons nutrientes.

Por conta disso, uma clinica fisioterapia esportiva normalmente conta com o apoio de um nutricionista para melhorar o aspecto de seus clientes.

Prevenir doenças

Desde tempos imemoriais, o ser humano utiliza a alimentação como uma ferramenta medicinal. A prevenção de uma série de doenças pode ser realizada com o consumo correto de muitos tipos diferentes de alimento.

Alguns vegetais, como o brócolis e o espinafre, são potenciais fontes de fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, a cenoura e a cebola são bons antioxidantes, prevenindo efeitos de idade e problemas de saúde.

Quanto mais você variar seu cardápio, maiores as chances de obter vitaminas e minerais poderosos que podem ser excelentes para conseguir resultados satisfatórios em seu quadro de saúde e de bem-estar.

Como manter sua dieta saudável?

Existem diversas maneiras de conseguir melhorar sua alimentação. 

Seja através da rotina ou da implementação de novos alimentos em sua dieta, após receber a entrega de exames motoboy de seu médico, o ideal é que você consiga aproveitar o melhor que os alimentos podem te oferecer.

A seguir, serão listadas algumas dicas para você começar a melhorar sua alimentação, buscando mais variedade e qualidade no que consome em seu prato.

O principal ponto a se atentar é que, o ideal é que cada vez mais você descasque alimentos, ao invés de desembalá-los.

1. Confie nos alimentos naturais

A base para uma alimentação saudável são os alimentos não processados. Este tipo de produto costuma ser de origem vegetal, e é importante para qualquer projeto de reeducação alimentar.

Os benefícios das verduras e legumes são inúmeros, e não há restrições de consumo para eles. Por isso, é possível você se alimentar muito bem de maneira saudável.

Em uma dieta para ganhar massa, por exemplo, você precisa de muitos alimentos naturais para conseguir os resultados desejados.

Além disso, uma boa variedade de alimentos inclui uma série de raízes, farinhas, frutas, e até mesmo leite e carnes, se você não quiser manter sua dieta exclusivamente vegetal.

Por isso, é essencial pensar em alimentos cada vez menos processados, para evitar os efeitos químicos relacionados aos produtos utilizados no armazenamento e embalagem desse tipo de alimento.

2. Controle de sal, doce e óleos

O sal é um tempero muito usado na maioria dos alimentos, e não deve ser descartado. Entretanto, o excesso de seu uso costuma ser danoso para o organismo, podendo levar a problemas relacionados à pressão.

No caso de uma nutricao funcional diabetes, esse tipo de controle é fundamental.

Por isso, é importante usar com cuidado esse tipo de tempero, garantindo assim o sabor do alimento sem perder a qualidade da comida. O mesmo vale para açúcares, em caso de doces.

Já os óleos, que por si só são muito gordurosos, são muito usados para cozinhar e fritar alimentos, e acabam prejudicando sua alimentação.

Procure elementos mais naturais, ou cozinhe com azeite no lugar do óleo, uma vez que este elemento é muito mais saudável.

Assim, você não tem prejuízo no sabor, mas consegue o resultado desejado para um alimento especial que precise ser frito ou cozido no óleo. O azeite é um produto rico em propriedades positivas, e deve ser usado sempre, mas com moderação.

3. Evite os ultraprocessados

Embora a base da alimentação saudável seja os produtos naturais, no mundo em que vivemos, é muito difícil você não acabar usando alimentos processados em algum momento. 

Usados com cautela e em poucas quantidades, eles não afetam tanto o seu organismo.

Entretanto, esse não é o caso dos alimentos considerados ultraprocessados. Este tipo de produto é completamente desbalanceado em termos de nutrientes, além de ser excessivamente calórico e usar diversas gorduras danosas ao seu corpo.

Logo, os ultraprocessados devem ser evitados sempre que possível, uma vez que interferem  na sua alimentação saudável.

Se tiver qualquer dúvida sobre um produto ser ou não ultraprocessado, você pode verificar a lista de ingredientes dele. Qualquer produto com mais de cinco ingredientes costuma entrar nesta categoria.

Além disso, na maioria dos casos, alguns dos elementos descritos na lista de ingredientes são nomes desconhecidos, que normalmente representam formulações industriais e não itens naturais para o consumo.

4. Observe a quantidade e local de alimentação

Existem alguns cuidados que devem ser tomados quando você pensa em sua alimentação. O primeiro ponto é a quantidade de vezes por dia que você se alimenta. A maioria das pessoas imagina que comer menos fará com que elas se alimentem melhor.

Entretanto, esse é um engano muito comum, uma vez que seu corpo precisa ser constantemente abastecido. Por isso, comer em menores quantidades, várias vezes ao dia, é muito mais saudável do que comer grandes quantidades em poucas refeições.

O local de alimentação também é um ponto importante para ter atenção. Se alimentar em locais pouco adequados gera uma sensação de desconforto, que pode atrapalhar o momento e fazer você comer rápido demais ou em menos quantidade do que precisa.

A alimentação deve ser um momento de desfrute, e você precisa de um ambiente agradável, limpo e confortável para poder aproveitar o momento.

Dessa forma, você elimina a necessidade de comer quantias irregulares ou de acelerar a alimentação, dificultando o processo digestivo.

5. Pratique suas habilidades culinárias

Uma excelente maneira de conseguir explorar todo o seu potencial alimentício é começar a preparar sua comida. Dessa forma, você será capaz de praticar suas habilidades na cozinha, utilizando uniformes profissionais ou não, além de criar uma rotina de qualidade.

Este elemento é importante inclusive para a sua saúde financeira, uma vez que preparar sua comida costuma sair muito mais em conta do que pedir alimentos de restaurantes.

Considerações finais

A alimentação saudável deve ser o foco de uma vida mais plena e repleta de bem-estar. Quando você consegue explorar todo o seu potencial através da alimentação, possui muito mais chance de uma melhora de vida.

Por isso, é fundamental investir em elementos que ajudem a transicionar para este tipo de alimentação, alcançando resultados cada vez mais positivos para sua saúde.

5 dicas de gestão para profissionais de saúde

Os profissionais de saúde são a linha de frente para o bem-estar da população. Muito além do controle e eliminação de doenças, estes profissionais são responsáveis por manter em ordem a saúde física, mental, espiritual e social da população.

Pensando nisso, é importante identificar formas de gerir com qualidade o trabalho destes profissionais, conquistando assim um espaço mais adequado no mercado e posicionando-os de forma que não se prejudique no processo.

A saúde é uma das necessidades mais básicas do ser humano. Diariamente, milhares de pessoas procuram ajuda profissional para manter seus quadros de saúde estáveis, e estas pessoas se especializam em ajudar os outros dos mais variados meios.

Entretanto, cuidar de outras pessoas, do ponto de vista da saúde requer um grande esforço, e muito estudo e preparo. 

Uma aula de pilates precisa de uma série de equipamentos para seu funcionamento correto, por exemplo.

Por isso, muitos profissionais acabam tendo dificuldade em lidar com a parte burocrática do trabalho, uma vez que estão preocupados em melhorar suas habilidades profissionais.

Entretanto, a gestão é um elemento fundamental de qualquer negócio.

Para que um profissional da saúde consiga se manter atendendo com qualidade e conseguindo ajudar o máximo possível de pessoas, é importante que toda a sua estrutura esteja funcionando corretamente.

Isso significa que sua clínica deve estar rendendo lucros, e que todos os colaboradores estejam recebendo em ordem, além do próprio profissional conseguir garantir seu sustento com qualidade e conforto.

Por isso, cada vez mais existe uma movimentação para desmistificar alguns pontos importantes da necessidade de uma boa gestão. Embora muitos profissionais ainda tenham receio de lidar com esta área da empresa, ela é fundamental.

A administração de uma clínica é o que garante sua sobrevivência, algo que precisa ser realizado para que os profissionais da saúde consigam continuar agindo e atendendo a população.

Nesse ponto, como um paralelo, a gestão está para a estrutura da clínica assim como o próprio profissional está para seus pacientes. 

Por isso, é muito importante criar uma estrutura adequada para explorar todas as possibilidades da clínica.

Se você faz atividades como o RPG fisioterapia, por exemplo, precisa garantir um espaço adequado para este tipo de atividade.

A grande maioria dos profissionais da saúde trabalha como autônomo, o que exige diversos cuidados importantes para lidar com a parte financeira. Isso tanto de seu estabelecimento clínico como em sua vida pessoal.

A falta de cuidados nessa área pode gerar uma série de problemas no futuro, principalmente com relação a pagamentos e o endividamento da empresa. Esse tipo de situação acaba sendo altamente prejudicial para você.

Não há no Brasil uma educação financeira de qualidade, nem em base e nem depois, quando você está se especializando. 

Por conta da complexidade que é a vida humana, a maioria dos profissionais da saúde não tem muito tempo para estudar essa área.

Os próprios cursos superiores e de especialização passam muito rapidamente sobre este tipo de informação, focando muito mais na parte do trabalho que lida com vidas.

Embora isso seja compreensível, é preciso que o profissional consiga se manter com qualidade para gerar um bom trabalho. 

No caso de uma academia corporativa com personal, é fundamental que todos estejam bem atendidos.

Isso acaba gerando profissionais que não conseguem identificar os lucros de seu trabalho, o que os deixa frustrados e acabam contraindo dívidas, o que torna a situação ainda pior. 

Por isso, se preocupar com a gestão é um procedimento fundamental.

Cuidados com a gestão financeira

Conquistar um espaço com boa gestão aliado ao bom atendimento profissional é o sonho da maioria das pessoas envolvidas na área da saúde.

Dessa forma, você consegue explorar todo o potencial de sua clínica sem perder os cuidados com cada pessoa.

Por isso, é importante se atentar a alguns pontos primordiais de pensamento de gestão para conseguir explorar todo esse potencial, garantindo assim uma melhor utilização de seus recursos e um potencial de lucro muito maior.

1. Planejamento de negócios

Qualquer empresa precisa de muito planejamento quando decide iniciar suas atividades. 

Isso é ainda mais assertivo quando você não terá muito tempo para dedicar a gestão, como é o caso de profissionais da saúde no geral.

Muitos destes profissionais não conseguem compreender que uma clínica é, em sua essência, um negócio como qualquer outro. 

Esse tipo de situação acaba prejudicando o andamento do trabalho, além de acabar sofrendo um impacto maior.

Todas as situações devem ser pensadas durante o planejamento, até mesmo a utilização de uma catraca eletronica academia é importante para você criar um bom espaço.

Determinar seus objetivos e metas é fundamental, para que você consiga identificar o que deve ser realizado para continuar a jornada de sucesso do empreendimento. Isso garante resultados muito mais satisfatórios para a clínica.

O planejamento então toma a forma de um documento, uma estruturação de como o negócio vai ser realizado.

Esse tipo de ação permite que você compreenda cada detalhe da clínica e como você pode fazer para conseguir explorar todo o seu potencial.

Entenda quem são as pessoas que fazem e o que é sua empresa, identificando cada um destes dados para criar uma base de estrutura para seu planejamento, conseguindo identificar passos no futuro, como eles podem se comportar e o que você deve fazer.

Além disso, você consegue um posicionamento mais adequado no mercado. Sua clinica fisioterapia esportiva pode acabar se tornando uma referência no setor.

Isso porque, embora seja de uma maneira diferente, você terá concorrentes que devem ser ligados, sobretudo compreendendo o que faz as pessoas escolherem um profissional em particular.

Um bom gestor consegue compreender além de suas capacidades básicas, identificando aquilo que precisa ser estudado e trabalhado para conseguir um resultado satisfatório.

2. Visibilidade e Divulgação

Por meio dos Conselhos Regionais, os profissionais da saúde são regulamentados e possuem regras específicas quanto a divulgação. 

Entretanto, estas regras ainda são bem mais flexíveis quando falamos de internet.

Para conseguir um bom engajamento com seu público, você deve pensar em formas de melhor estruturar esse tipo de divulgação e como utilizar o marketing a seu favor, sem quebrar nenhuma regra do conselho.

Alguns detalhes podem fazer a diferença para te tornar mais conhecido, como a entrega de exames motoboy, por exemplo. O segredo para isso, na verdade, parece estar na internet. 

Existem diversos tipos de marketing médico que podem ser utilizados nestes casos, como:

  • E-mail marketing;
  • Marketing de conteúdo;
  • Publicações em redes sociais;
  • Webinars e palestras.

A ideia aqui é criar uma identificação do público com a empresa, para que seja mais fácil identificar e compreender todas as possibilidades de exploração que este tipo de ação oferece.

3. Trabalhando a automação

Se você não quer perder tempo com ações do dia a dia e com elementos da gestão que parecem mecânicos e repetitivos, contar com o auxílio da tecnologia pode ser uma excelente solução.

As ferramentas de automação têm trabalhado de forma mais rápida e potente, com avanços frequentes em questão de manutenção e autonomia de serviços. 

Isso acaba deixando que boa parte do processo de gestão seja completamente automatizado.

Assim, o profissional da área da saúde pode resolver os problemas de seus pacientes com muito mais tranquilidade, sobretudo compreendendo como funciona e como ele pode usar a tecnologia a seu favor.

Você terá mais tempo para pensar em uma dieta para ganhar massa de seu paciente se as operações administrativas estiverem sendo realizadas de forma automatizada.

Além disso, esse tipo de recurso é ótimo como uma forma de economizar processos, tornando mais barato ainda esse tipo de ambiente e permitindo que você explore todo o potencial de seu negócio sem que você precise perder tempo.

4. Cuidados com as finanças

O dinheiro é uma parte importante de qualquer empresa, por isso, é preciso ter uma série de cuidados quando lidamos com transações financeiras de qualquer tipo.

Embora muitos profissionais da saúde tenham um bom controle financeiro, muitos ainda desconhecem o assunto. 

Ter um bom fluxo de caixa é fundamental para que qualquer profissional consiga compreender todas as suas possibilidades.

O fluxo de caixa permite que você compreenda quanto dinheiro de fato existe circulando em sua empresa. 

Ele é responsável por identificar pontos que precisam ser trabalhados e o que está gerando resultados positivos.

5. Capacitando seus colaboradores

O objetivo principal de qualquer profissional da saúde é fazer um bom trabalho.

Para isso, é fundamental que seus colaboradores estejam bem treinados e com capacidades desenvolvidas para proporcionar uma experiência boa para seus pacientes.

Alguns detalhes, como o uso de uniformes profissionais, podem fazer a diferença nesses casos.

Dessa forma, sempre que você puder investir em capacitação para seus colaboradores, acabará criando um ambiente de trabalho muito mais sério e produtivo, além de valorizar aqueles que estão sempre ao seu lado trabalhando.

Considerações finais

Os profissionais da área de saúde podem ter um grande impacto em suas vidas quando compreendem a necessidade de explorar o lado gestor de seus consultórios. Assim, você consegue criar ambientes muito mais produtivos.

Além disso, quanto mais bem estruturado estiver do ponto de vista negocial, maiores serão as chances de conseguir um bom atendimento, ampliando ainda mais o potencial de garantir a saúde e bem estar de seus pacientes.

Como ganhar dinheiro sendo fisioterapeuta, mas sem clinicar

A demanda por profissionais da fisioterapia sentiu bastante os efeitos da pandemia. De fato, ela chegou a crescer no começo de 2020. Mas, por mais que o mercado esteja aquecido, será que não dá para encontrar outras formas de ganhar dinheiro com seus conhecimentos?

É muito bom ver como há espaço para trabalho clínico, mas também entende-se que, com mais exposição, maiores os riscos de se contaminar pelo contato físico permanente com pessoas e ambientes infectados. Mesmo para quem já foi vacinado, novas cepas surgem a todo instante e o melhor é se cuidar.

Igualmente, sabemos que ser médico é estar preparado para atuar no front de batalha. O compromisso de ajudar os outros é algo que faz parte da filosofia de qualquer profissional da medicina. 

Por outro lado, poderíamos pensar que o conceito de ajudar os outros é muito mais amplo que atender aos pacientes cara a cara. E isso vai além do período pandêmico, pode ser algo que seja incorporado como buscar outras formas de empreender. 

Colaborar com a saúde dos pacientes requer estar em permanente evolução. Isso faz com que os fisioterapeutas estejam sempre em busca de especializar-se em campos e técnicas específicas. 

E você, como especialista, pode ajudar outros profissionais, por exemplo, compartilhando seus conhecimentos. É disso que vamos falar hoje: como você pode ganhar dinheiro como fisioterapeuta, mas sem necessariamente estar clinicando. 

Ficou curioso? Siga com a leitura e vamos contar para você, em menos de 10 minutos, como aproveitar as novas oportunidades da tecnologia a seu favor!

#01 Crie cursos

Se você já tem muita experiência em um campo específico da fisioterapia, por que não mostrar tudo o que você tem a dizer para outros profissionais? 

A medicina não para nunca. Todos os anos, novos métodos surgem para melhorar os procedimentos de recuperação, novos campos de conhecimento são desenvolvidos e a ciência descobre algo novo que pode ser usado em benefício da saúde. 

Algumas áreas da fisioterapia, como a desportiva e a neurológica estão em alta no mercado e até mesmo técnicas como acupuntura e pilates têm começado a conquistar espaço na prática dos tratamentos. 

Seja qual for a sua especialidade, você pode criar cursos para vender pela internet.

Escolha um tema em particular, planeje em quantas aulas você pode transmitir os conteúdos. A partir do curso estruturado, você pode tanto dar as aulas ao vivo, em plataformas de streaming, ou deixar as aulas carregadas em algum ambiente ao qual só se tenha acesso mediante o pagamento da inscrição. 

Entre as plataformas mais usadas atualmente para quem deixa os conteúdos disponíveis para o aluno assistir quando queira, podemos sugerir a Udemy, a Sympla ou a Hotmart, só para dar alguns exemplos. São ambientes onde você prepara o curso e ele é ministrado sem sua interferência. 

#02 Palestras

Especialistas também têm a oportunidade de ganhar dinheiro com fisioterapia ao se dedicarem a dar palestras. 

Esta é outra forma de aproveitar o crescente interesse dos profissionais por mais qualificação, e nem precisa ser necessariamente uma especialização ou mestrado. 

O universo acadêmico costuma demorar muito mais tempo para incorporar os novos campos de conhecimento às matrizes curriculares de seus cursos. Isso abre margem para que os avanços mais recentes sejam, inicialmente, vinculados por meios de cursos (que citamos anteriormente) ou mesmo palestras. 

As palestras podem ser pensadas tanto para um futuro próximo, quando estejamos vacinados e com a liberdade de ir e vir totalmente reconstituída, ou você já pode começar desde agora, com um formato mais voltado para o virtual. 

Assim como no caso dos cursos, é importante ter uma trajetória reconhecida e domínio total do que você vai chegar a compartilhar com outras pessoas. Aqui, o que vale é a entrega de valor imediata: você tem algo a dizer e encontra gente que queira lhe escutar.

Mesmo assim, ganhar dinheiro como fisioterapeuta que ministra palestras têm muito mais vantagens do que somente o momento em que você fala com o público: é uma forma de reforçar o seu nome como uma referência em algum tema específico. 

Para dar palestras online, o que não falta são plataformas onde você pode compartilhar suas ideias de forma simples e sem complicação. Aqui, vale uma dica: você pode dar palestras abertas e cobrar, por exemplo, só pelo certificado. 

#03  Mentorias sobre fisioterapia

Agora, se você quiser ir além dos cursos e palestras, a melhor ideia é apostar em processos contínuos de capacitação nos quais, além de compartilhar o que você mais sabe, você poderá acompanhar o processo de evolução de seus alunos.

Este tipo de serviço se chama mentoria. Aqui, seu papel não é necessariamente transmitir conhecimentos técnicos somente. Você tem a possibilidade de orientar outros fisioterapeutas a desenvolver suas carreiras de acordo com escolhas fundamentadas em uma visão mais ampla.

Digamos que você tem suficiente experiência de gestão de uma clínica de fisioterapia. Neste caso, você vai orientar outros empreendedores a montar seus próprios negócios e mostrar o que precisam fazer para que suas marcas encontrem o caminho do sucesso.

E se seu campo de conhecimentos tem mais a ver com alguma técnica, método ou tratamento em particular, é bem provável que você possa orientar outros profissionais a melhorarem o atendimento de seus pacientes, seguindo as suas recomendações.

Ampliando ainda mais o seu escopo de serviços possíveis, você pode ensinar as outras pessoas a ensinar. Para isso, o fundamental é saber como criar uma mentoria orientada à capacitação. Para isso, recomendamos que você procure um serviço que, basicamente, lhe ensine a ensinar. 

Não é estranho encontrar profissionais que acreditam que somente fazer uma faculdade vai resolver todos os problemas de suas vidas, uma vez que terminem a faculdade.

Isso pode ter funcionado antes, no século passado. Mas, agora, essa filosofia não tem mais lugar. As relações sociais são dinâmicas, a internet derrubou os muros da segregação dos conhecimentos e, hoje, você pode interagir com um fisioterapeuta do outro lado do mundo e aprender algo incrível.

Se fazemos tudo na internet, podemos aproveitar o potencial do marketing digital para criar novos mercados e desenvolver novas formas de levar a palavra do conhecimento para as redes e para quem esteja disposto a conhecer você. 

Talvez você seja o fisioterapeuta do outro lado do mundo e alguém queira aprender com você. Mas você tem que criar a ponte entre seu conhecimento e seu público, e nada melhor do que aproveitar a internet para fazer isso. 

Gostou da ideia de ganhar dinheiro sendo fisioterapeuta, mas sem clinicar? Então comece agora mesmo a trilhar seu futuro de sucesso!

Descubra como a fisioterapia pode auxiliar na correção da sua mordida

O posicionamento inadequado dos dentes, a má formação do maxilar e dos ossos faciais são comuns e podem ser iniciados desde o nascimento do primeiro grupo dental permanente. Nesses casos, a correção da mordida pode ser necessária para recuperar a cavidade e a qualidade de vida.

Problemas com o encaixe das arcadas dentárias causam diversas disfunções no cotidiano do paciente, dentre elas a dificuldade na mastigação e na fala, sendo capaz de causar dores na cabeça e pescoço, além de afetar o crescimento. 

Por isso, a correção da mordida se mostra fundamental para manter um sorriso bonito e, principalmente, saudável.

Apesar de ser um processo que se inicia tão cedo, o tratamento de alinhamento dos dentes pode demorar mais tempo a ser iniciado e está cada vez mais comum entre a população adulta. 

Isso porque, além dos benefícios físicos na saúde do paciente, essas correções deixam o sorriso mais harmonioso e equilibrado, o que auxilia na manutenção da autoestima e confiança. No entanto, em alguns casos, a má oclusão pode precisar de cuidados especiais e adequados às fases.

A importância da fisioterapia no ajuste da má oclusão

A área odontológica responsável por reparar as potenciais deformidades no desenvolvimento ósseo – conhecido como má oclusão – é a ortodontia. 

Ela utiliza acessórios bucais, como o aparelho dental invisivel, para auxiliar no reposicionamento dos dentes, criar espaço para o encaixe, entre vários outros tratamentos.

Contudo, esse procedimento vai depender da complexidade de cada um dos casos e do nível do desenvolvimento ósseo do paciente. 

Por isso, o ortodontista é quem deverá realizar o diagnóstico, recomendando o melhor tratamento para a sua situação específica. 

Apesar disso, em alguns casos, por mais eficientes que sejam, o uso do aparelho fixo metálico ou aparelho invisivel, pode ser insuficiente para a correção completa da má formação e será recomendada a cirurgia ortognática.

Por ser uma cirurgia de grande complexidade, a recuperação irá exigir o auxílio da fisioterapia como parte fundamental do processo de cura, acelerando a regeneração dos movimentos da mandíbula, diminuindo o inchaço e ajudando a restaurar por completo a sensibilidade facial, além de contribuir para a melhora da mastigação.

Com a recomendação e liberação do dentista responsável pela cirurgia, a fisioterapia poderá ser iniciada logo nos dias seguintes ao procedimento cirúrgico.

O que causa a mordida incorreta?

Mas, afinal, o que pode causar a má oclusão? 

A origem da disfunção da mordida pode ser causada por diversos fatores, como:

  • Alimentação inadequada no período do desenvolvimento ósseo;
  • Uso contínuo de chupetas e mamadeiras na infância;
  • Maus hábitos, como chupar o dedo;
  • Incompatibilidade no tamanho dos dentes e da gengiva;
  • Genética relacionada à formação dos ossos faciais.

Os dentes de leite são responsáveis pelo auxílio na alimentação e na fala durante a primeira infância, mas também reservam os lugares em que os dentes fixos deverão ocupar quando nascer. 

Se a criança perder os dentes de leite antes do tempo certo (por causa de problemas com cáries e acidentes de quebras), os dentes fixos começam a nascer sem o espaçamento adequado. 

Do mesmo modo, a inadequação dos cuidados dessa estrutura também pode impactar na formação da arcada permanente.

O costume de manter a língua em repouso apoiada nos dentes inferiores também pode auxiliar no deslocamento desses dentes para frente, desalinhando a mandíbula.

Procedimentos estéticos e a má oclusão

Ainda que a correção ortodôntica seja mais comumente realizada durante a adolescência, a procura pelo tratamento tem aumentado muito entre os adultos de 30 a 40 anos. 

No entanto, outros procedimentos também podem ser realizados, antes, após ou mesmo para contribuir com o alinhamento.

A lente de contato dental, por exemplo, é um tratamento cosmético que funciona como meio de melhorar a aparência dos dentes e do sorriso, mas esse procedimento é superficial e não afeta a estrutura do dente ou a mandíbula. 

Portanto, os dentistas recomendam que o tratamento de alinhamento, com o uso de aparelhos, seja realizado e finalizado antes da aplicação das lentes de contato.

Já o implante dentário não resulta em grandes problemas para a realização do procedimento ortodôntico. 

Mas para isso, é necessário que ocorra a reabilitação em conjunto com a ortodontia, pois a prótese fixada durante o implante é presa no osso com pinos de titânio e por isso não podem ser movimentadas como os demais dentes. 

Inclusive, há modelos de aparelhos próprios para a colocação de implantes, principalmente nos casos em que não há espaço adequado para a estrutura/peça que substituirá a dentição.

Já tratamentos menos invasivos, como o clareamento dental, não apresentam nenhum impedimento para o início do uso do aparelho, mas são mais indicados para serem realizados após o tratamento.

Inclusive, ele é um bom aliado para a remoção das manchas causadas pelo procedimento ortodôntico. 

 

No entanto, é preciso lembrar que pacientes que ainda estão usando o aparelho, devem aguardar até o fim do procedimento, para só então começar algum tratamento para embranquecer os dentes, evitando que manchas ocorram – principalmente nos modelos fixos.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Lógica de Mercado, uma rede de conteúdos para alavancar negócios e proporcionar mais qualidade de vida e saúde.

5 exercícios de correção da coluna para fazer em casa

Se tem algo que pode mudar a qualidade de vida de qualquer um de nós e fazer com que o dia seja mais agradável e menos estressante, é o nosso bem-estar físico. Nesse contexto é que entram os exercícios de correção da coluna, dos quais trataremos neste artigo.

Ao contrário do que podemos imaginar em um primeiro momento, os problemas de saúde que geram dor na coluna não ocorrem apenas na terceira idade, mas podem estar presentes mesmo entre crianças e adolescentes.

Às vezes um check up geral pode revelar algo imprevisível ou mesmo inesperado, embora muitas pessoas não costumam recorrer a esse tipo de recurso, seja por falta de tempo, de hábito ou mesmo de recursos financeiros e acesso à serviços de saúde.

Quem comprova a abrangência de todo esse cenário é uma pesquisa recente da USP, a Universidade de São Paulo, que fez um levantamento através do seu Departamento de Fisioterapia, Fonoaudiologia e Terapia Ocupacional da Faculdade de Medicina.

A investigação envolveu mais de 2.500 jovens entre 10 e 15 anos de idade. O foco estava em quadros de escoliose, e ao fim, a prevalência resultou 2,5% de incidência no gênero feminino e 0,6% no masculino.

Sendo que para as meninas, essa fase geralmente ocorre entre 10 e 13 anos, já para os meninos, entre os 13 e os 15. Seja como for, isso demonstra que o problema é mais grave do que imaginamos, pois envolve também pessoas mais novas.

Outra pesquisa da USP, que apurou apenas jovens da região metropolitana, entre os anos de 2012 e 2015, atestou mais de 20 mil jovens com problemas variados de coluna.

Agora imagine os efeitos que algo como o pilates para coluna pode ter nesse cenário todo, especialmente se for iniciado nas fases mais indicadas conforme cada quadro apresentado. Por isso decidimos escrever este artigo, como uma introdução ou prática auxiliar.

Além disso, trazemos aqui os 5 melhores exercícios de correção da coluna para fazer em casa, como modo de se prevenir e também de identificar se está tudo bem com a saúde do seu corpo, ou das pessoas que estão sob seus cuidados.

O mais bacana é que todas as dicas são simples, por isso dizemos que podem ser “feitas em casa”, ou mesmo no ambiente de trabalho, tal como os famosos exercícios funcionais que têm se tornado uma tendência crescente nas empresas.

Às vezes, nem se trata de um exercício, mas uma cadeira alta para escritório ou uma cadeira ergonômica já podem fazer toda diferença. Então, se você quer entender melhor como esse universo funciona, basta seguir adiante na leitura.

O que exatamente são essas dores?

Acima demos o exemplo da escoliose, mas na verdade os problemas de coluna podem ser diversos, assim como também há diferentes tipos de dores nessa região.

Quando ampliamos esse quadro, considerando toda a região das contas, as pesquisas se tornam ainda mais assustadoras. Segundo a OMS, 80% das pessoas no mundo todo têm algum tipo de dor na coluna. Ou seja, 8 em cada 10 pessoas.

Daí a importância de esclarecermos os diferentes tipos antes de aconselharmos exercícios de correção. Hoje, as dores podem indicar os seguintes quadros principais:

  • Torcicolo: dor no pescoço;
  • Lombalgia: dor na lombar;
  • Cervicalgia: dor na cervical;
  • Lordose: curvatura da espinha;
  • Torácicas: dores no peito;
  • Escoliose: curvatura da coluna;
  • Sacral: entre a bacia e a coluna;
  • Coccígeas: dores no cóccix.

Ou seja, os quadros podem envolver dores musculares ou mesmo em ossos, considerando desde a ligação da espinha com o crânio, até o cóccix e a região lombar.

Em muitos casos, a correção e o diagnóstico prévio podem reduzir a necessidade de intervenções cirúrgicas.

A descoberta pode vir apenas quando a pessoa faz um esforço maior em uma situação nova, como aula de fitdance para iniciantes, mas também pode vir a ser sentida no dia a dia.

Em todo caso, é preciso lembrar que antes de aplicar qualquer exercício, esforço excessivo ou medicação, é necessário consultar um médico.

1. Antes, faça alongamentos

Os alongamentos já podem contar como exercício, sobretudo se já faz algum tempo que você não realiza esse tipo de esforço.

Eles vão ajudar na elasticidade dos seus músculos, acelerar a recuperação de eventuais lesões, melhorar a postura e até ajudar a liberar serotonina, dando maior sensação de bem-estar. O que também alivia o estresse e a tensão.

Para iniciar, o indicado é que você fique de pé com a coluna totalmente ereta, usando como apoio alguma parede. Então, subir e descer os ombros vai ajudar a ganhar domínio sobre os movimentos, e já vai fazendo você prestar atenção na sua respiração.

Faça isso por um minuto, dê um passo à frente e inicie outro alongamento, agora mexendo o pescoço de cima para baixo, várias vezes. Depois, volte a mexer o pescoço, agora de um lado para o outro, mais algumas vezes.

Caminhe mais um pouco, pare novamente e corrija a coluna de novo. Então, coloque as mãos no quadril, movendo-os em círculos ou semicírculos, sentindo sempre o impacto que isso vai causar na região lombar, na bacia e nas partes baixas da coluna cervical.

Então, acelere um pouco e corra sem sair do lugar. É a famosa “corrida estacionária”, mais ou menos como se você estivesse em uma esteira para academia. Isso também dá um reforço aeróbico, fundamental para esse tipo de esforço inicial feito em casa.

Pronto: com isso você terá aquecido desde as regiões do pescoço até as regiões do cóccix. Se isso for cansativo demais nos primeiros dias, considere parar por aqui. Uma semana fazendo isso deve prepará-lo para os demais exercícios que seguem.

2. Exercitando a coluna

Trata-se de um exercício mais exigente, mas que traz excelentes frutos. Fique deitado de lado, com os joelhos levemente dobrados.

Ao encontrar uma posição confortável, com ajuda de um tapete apropriado, leve o seu joelho mais fácil para o lado esquerdo.

Depois, leve os dois joelhos simultaneamente para o lado esquerdo, ao mesmo tempo em que a cabeça deve ser rodada levemente para o lado oposto.

O importante, sempre, é sentir os seus limites e nunca fazer um esforço em cima de uma dor ou desconforto excessivos, pois qualquer lesão pode ser grave.

3. Segurando as pernas

Esse exercício impacta diretamente na coluna e em casos de escoliose ou lordose. Para começar, basta deitar de barriga para cima e manter as pernas esticadas na superfície.

Depois, dobre apenas uma perna e coloque as duas mãos abaixo do joelho. O grande esforço é trazer essa perna na direção do tronco do corpo.

Na sequência você relaxa, distende, e fica com as pernas retas novamente. Então, faça o mesmo com a outra perna, em baterias de 10 repetições com cada uma delas.

4. Ponte com elevação

Mais um exercício exigente, que vai crescendo em termos de desempenho. Basta deitar de barriga para cima, elevar os braços e mantê-los acima da cabeça.

Depois, tire o quadril do chão, elevando-o de modo a criar uma “ponte”. Aqui as baterias são maiores, então você pode fazer essa “ponte” 12 vezes.

Se quiser dar uma turbinada ainda maior, você pode elevar uma perna ao mesmo tempo em que mantém o quadril suspenso, o que vai tornar a “ponte” mais difícil. Depois, faça com a outra perna, e assim sucessivamente.

5. Mobilização em dupla

Que tal um exercício que, além de ajudar a corrigir a postura ainda ajuda na hora de realinhar a musculatura de toda essa região do corpo?

O bacana é que ele pode ser feito com duas pessoas, assim você estimula mais alguém da sua casa a se exercitar, mais ou menos como se fosse uma aula funcional em dupla.

Aqui, basta a pessoa que vai exercitar sentar-se em um banco, passar um elástico ou um lençol por baixo dos braços, e começar a fazer a devida força para trás.

Depois, erga os braços atrás da cabeça, abrindo os peitos e respirando lentamente. Ao aumentar a curvatura, aumenta-se a força do exercício e seu impacto de mobilização e correção da coluna.

Considerações finais

Há muitas razões para uma pessoa decidir fazer um checkup ou começar a levar uma vida mais saudável. Às vezes, ela se depara com um banner informativo de saúde em algum lugar, e aquilo chama atenção para um quadro que ela está passando.

Em outros casos, você pode assistir a algum filme ou documentário e isso despertar sua consciência para esses assuntos, que hoje em dia são cada vez mais comuns, por serem realmente fundamentais para uma vida plena.

Outro exemplo é tomar essa decisão com base no apoio de algum profissional da área, seja um fisioterapeuta especializado em coluna ou um nutricionista esportivo, que pode mostrar a importância de uma vida mais saudável na rotina e na alimentação.

Sem falar, é claro, na possibilidade de você ler algo como este nosso artigo. Em todos esses casos, o importante é que a pessoa se conscientize da importância de fazer exercícios, checar se a saúde vai bem e dar o máximo de si.

Com as dicas que trouxemos acima, vai ficar ainda mais fácil garantir tudo isso.

RPG: o que é e qual sua principal função

Cuidar da saúde é essencial principalmente para quem apresenta dores nas costas e precisa buscar opções de tratamento para o problema. Uma das principais alternativas para isso é a Reeducação Postural Global (RPG).

 

É cada vez mais comum que as pessoas apresentem uma postura corporal errada, que costuma causar dor e outros quadros de saúde que precisarão ser tratados para devolver a qualidade de vida dos pacientes. 

 

Para entender melhor o que isso significa na prática, é importante saber o que é a postura. 

 

Ela se trata de uma posição padrão do corpo, na qual a coluna se apresenta com curvaturas normais, e os ossos do nosso esqueleto sustentam o peso com tranquilidade. 

 

Além disso, a postura correta ajuda na realização das atividades comuns do dia a dia, assim como na prática de exercícios físicos, priorizando a redução do gasto de energia.

 

Isso quer dizer que, ao apresentar uma postura errada, qualquer pessoa poderá ter problemas na coluna, que vão desde dores constantes até a presença de um cansaço contínuo, que precisam ser combatidos o quanto antes. 

 

De fato, passar em uma consulta médica é uma etapa importante nesse processo, já que é por meio de uma realização de check up geral que o paciente poderá perceber se há algo de errado com sua saúde. 

 

Ao mesmo tempo, se o profissional de saúde avaliar o cenário e reparar que existem problemas com relação à postura do paciente, que se queixa de dores nas costas, certamente a próxima etapa será encaminhá-lo ao fisioterapeuta. 

 

Ali, é possível dar início ao processo de tratamento por meio do método de RPG, que visa ajudar o paciente na reeducação da sua postura corporal, obtendo benefícios que não apenas vão garantir a diminuição de suas dores, como trazer várias outras melhorias. 

 

Se você já ouviu falar em RPG, mas quer entender melhor do que essa técnica se trata e qual é a sua função no tratamento de quadros de saúde que envolvem a postura corporal, este artigo é para você.

 

Por isso, siga na leitura do conteúdo e conheça o conceito da Reeducação Postural Global, sua funcionalidade e algumas dicas para melhorar a postura com ela. 

O que é o RPG?

Provavelmente, em algum momento da vida, você ouviu falar em RPG, seja em um banner informativo presente em uma clínica médica ou por meio de um conhecido que precisou realizar o tratamento. 

 

De fato, a Reeducação Postural Global vem se tornando bastante conhecida, sendo difundida e promovida como um programa eficaz no tratamento da dor nas costas e de alguns outros quadros relacionados a problemas de postura corporal.

 

O RPG é um método de fisioterapia com o qual se pode tratar diferentes problemas do corpo humano de forma individualizada. 

 

Isso porque ele traz o equilíbrio da força dos músculos do corpo humano, devolvendo a movimentação natural das articulações. 

 

Além disso, realiza também a manutenção de uma postura adequada, o que vai impactar diretamente na qualidade de vida do paciente. Tudo isso é aplicado com o auxílio de alongamentos, de respiração e de tração. 

A funcionalidade do RPG 

Assim como uma aula de pilates para coluna, o método de reeducação postural global possui os seus fundamentos, responsáveis por oferecer um tratamento qualificado para que o paciente apresente melhoras em sua condição de saúde.

 

Na parte mais técnica, a metodologia RPG mostra que os músculos estão interligados e que atuam em cadeia. 

 

Portanto, quando há uma deficiência em qualquer um deles, ocorre um desalinhamento em alguns pontos do corpo.

 

Esse processo pode desencadear dores, postura inadequada e até mesmo alteração na respiração, trazendo consequências no curto, no médio e no longo prazo. 

 

Ao perceber esse tipo de dificuldade, é indispensável procurar ajuda especializada. 

 

Nesse tipo de processo, é comum acontecer de o paciente achar que precisa solucionar o problema com uma atividade física diária, seja em uma aula funcional em dupla ou fazendo caminhadas. 

 

De fato, esse tipo de iniciativa é bastante produtivo, mas é necessário entender o cenário por completo antes de tomar decisões sem as indicações de um fisioterapeuta. 

 

Isso porque a reeducação postural global faz a organizações de diferentes segmentos corporais, garantindo o correto estiramento do músculo contraído, liberando fáscias e o tecido conjuntivo, para que se recupere a mobilidade e o reequilíbrio do corpo. 

 

Nesse sentido, pode ser muito mais indicado ao aluno que comece o tratamento e depois disso, que ele comece fazendo aula de natação para iniciantes, por exemplo, priorizando exercícios que causem menos impacto. 

 

Dessa maneira, a sua evolução se dá de modo gradual, evitando que novos problemas surjam no meio do caminho. 

 

Sendo assim, a Reeducação Postural Global é uma técnica que não apenas vai tratar a dor, mas também as causas, garantindo a modulação geral do tônus muscular, além de realizar estímulos proprioceptivos. 

A técnica de RPG e os problemas mais comuns em pacientes

É importante frisar que a RPG não se trata de uma aula ou tratamento coletivo. 

 

Ele é feito de modo individualizado, justamente porque precisa solucionar de forma personalizada a dificuldade apresentada pelo paciente. 

 

Nesse sentido, tal como uma anilha para academia pode ser usada de algumas maneiras distintas, a Reeducação Postural Global pode ser aplicada para quadros bastante comuns, sendo alguns deles:

 

  • Lesões de coluna vertebral (hérnias, protusões e espondiloartrose); 
  • Distúrbios articulares (bursites e tendinites); 
  • Desvios posturais (escoliose, hiperlordose e hipercifose); 
  • Distúrbios da articulação temporo-mandibular;
  • Alterações do equilíbrio.

 

Esses quadros podem apresentar dores ou não, assim como gerar lesões em diferentes partes do corpo humano, o que vai impactar diretamente na qualidade de vida e na disposição do paciente durante a sua atividade diária. 

 

Uma pessoa que trabalhe o período inteiro sentada, por exemplo, pode apresentar problemas na postura, principalmente quando ela não se empenha em deixar as costas sempre ereta. 

 

Além disso, quem não possui o hábito de realizar alongamentos, seja antes do trabalho ou mesmo de uma aula de ballet criativa, precisa começar o quanto antes, conseguindo assim evitar o encurtamento dos músculos.

 

Para quem apresenta qualquer um dos quadros mencionados acima, a realização de RPG pode ser o melhor caminho para obter a melhora do quadro de saúde com eficácia e sucesso. 

Como melhorar a postura com a Reeducação Postural Global

Buscar soluções para resolver um quadro de saúde adquirido devido a problemas de postura corporal é fundamental para quem quer recuperar a qualidade de vida e se livrar das dores causadas por essas condições. 

 

A RPG é uma técnica que ao ser aplicada com outros tipos de métodos de terapia manual, consegue combater de forma eficaz as dores sentidas nos músculos, nas articulações e até mesmo na cabeça. 

 

Além disso, ela pode melhorar o funcionamento do sistema respiratório, justamente porque alinha a coluna e traz maior liberdade e leveza em cada movimento que será praticado dali em diante. 

 

Por ser um método aplicado de forma individual, o profissional consegue dar uma atenção maior ao paciente, identificando cada uma das suas necessidades particulares e oferecendo a solução mais adequada para o quadro apresentado. 

 

Na RPG, o paciente realiza movimentos posturais de forma conjunta à respiração, trazendo o alinhamento da estrutura corporal, ao mesmo tempo em que potencializa a flexibilidade e ajuda na mobilidade das articulações. 

 

Para quem quer fazer a RPG, é interessante saber dicas essenciais, portanto, confira algumas a seguir:

1. Manter a postura ereta

A postura influencia diretamente na diminuição das dores, pois mantém a musculatura no lugar, evitando lesões ou o desajuste da harmonia corporal. 

 

Por isso, é necessário estar sempre atento a esse ponto, tanto ao permanecer sentado por muito tempo quanto na realização de atividades feitas em pé. 

2. Controlar a respiração

Mesmo que a respiração seja um movimento natural do corpo humano, é fundamental prestar atenção a ela, principalmente quando se precisa realizar ações, como a de levantar uma determinada quantidade de peso.

 

Nesse caso, é importante adequar a respiração em relação ao movimento realizado, o que vai ajudar no controle do corpo com maior facilidade. 

3. Alongar os músculos

Por fim, outra dica aplicada no RPG que ajuda a melhorar a postura no dia a dia é realizar alongamentos em diferentes músculos do corpo, evitando o encurtamento deles. 

 

Além de garantir maior disposição, o alongamento é capaz de trazer maior bem-estar, pois possibilita um movimento adequado do corpo e a preparação dele para diferentes tarefas da rotina. 

 

A Reeducação Postural Global é um método que conquistou o seu espaço justamente pela sua capacidade de solucionar problemas de saúde, promovendo melhorias de vida significativas na vida dos pacientes. 

 

Por isso, se você sente dores nas costas e precisa resolver esse problema o quanto antes, não deixe de buscar ajuda profissional e obtenha uma melhora significativa com a RPG.

9 benefícios dos Coworkings para o bem-estar e o bem profissional

Os escritórios de coworking oferecem uma grande variedade de vantagens para quem começa sozinho, incluindo oportunidades …

Atendimento fisioterapêutico online: como realizá-lo da melhor forma

Existem diversas maneiras de conseguir aprimorar um negócio e graças às evoluções tecnológicas umas das áreas que …

Software de gestão: como pode auxiliar na organização de sua clínica

Vivemos a época da conexão 5G, da Internet das Coisas e dos smartphones, que podem trazer praticamente o mundo todo nas …